ווי צו האַלטן דיין עקסערסייז בייק פֿאַר לאָנדזשעוואַטי און פאָרשטעלונג

איר האָט ינוועסטאַד צייט און געלט אין סאַלעקטינג איינער פון די בעסטער עקסערסייז בייקס פֿאַר דיין היים ספּאָרטזאַל. איר פאָר עס קעסיידער צו בוסט דיין קאַרדיאָו און אָפּדאַך קאַלאָריעס. אָבער טאָן איר זאָרגן פֿאַר די מאַשין וואָס נעמט זאָרג פון איר?

פילע יוזערז יבערנעמען אַז ווייַל סטיישאַנערי בייקס טאָן ניט שלאָגן די פאַרוועג, זיי טאָן ניט דאַרפֿן וישאַלט. דאָס איז אַ מיטאָס. שווייס, שטויב און רייַבונג זענען שטיל קיללערס פון טויגיקייט ויסריכט. אָן רעגולער זאָרג, אַ שטיל מאַגנעטיק בייק קענען ווענדן אין אַ סקוויקי, וואַבלי צוטשעפּעניש.

אין דעם פירער, מיר דיסקרייבד אַ פאַכמאַן וישאַלט פּלאַן צו ענשור אַז דיין עקסערסייז בייקס בלייבן זיכער, שטיל און עפעקטיוו פֿאַר די קומענדיק יאָרן.

1. די טעגלעך ריטואַל: רייניקונג און שווייס שוץ

די ביגאַסט פייַנט פון דיין בייק איז נישט אָווועריוז; ס'איז שווייס. מענטש שווייס איז העכסט קעראָוסיוו רעכט צו זייַן זאַלץ צופרידן. אויב לינקס צו טרוקן, עס קענען זשאַווער מעטאַל ראָמען און שעדיקן עלעקטראָניש קאַנסאָולז.

וואָס צו ריין

• די ראַם: ווישן די הויפּט גוף, פאָוקיסינג אויף געביטן ווו שווייס דריפּס (אונטער די כאַנדאַלבאַרז און די אַוועקזעצן פּאָסטן).

• די כאַנדלעבאַרס & זאָטל: דאָס זענען הויך-קאָנטאַקט פונקטן. ריין זיי צו פאַרמייַדן באַקטיריאַל אַנטוויקלונג.

• די פליווהעעל: אויב איר האָבן אַ עפענען-פלייוויל פּלאַן, ווישן די קאַנט צו ענשור אַז די קעגנשטעל פּאַדס (אויב אָנווענדלעך) האָבן אַ ריין ייבערפלאַך צו כאַפּן.

פּראָ עצה: ניצן אַ מיקראָפיבער שטאָף און אַ מילד קלינער (וואַסער געמישט מיט אַ קאַפּ פון שיסל זייף). ויסמיידן האַרב קעמיקאַלז אָדער סאָוקינג די קאַנסאָול, ווייַל פליסיק קענען שעדיקן די עלעקטראָניק.

2. דורכקוק און לובריקיישאַן: האַלטן עס גלאַט

רייַבונג ז טראָגן. צו האַלטן דיין פאָר גלאַט, איר דאַרפֿן צו דורכקוקן די מאָווינג טיילן קעסיידער.

די דרייווינג: גאַרטל ווס קייט

• גאַרטל דרייוו: רובֿ מאָדערן, הויך-קוואַליטעט בייקס (ווי די אין אונדזער עקסערסייז בייקס קאַטאַלאָג ) נוצן אַ גאַרטל פאָר. די זענען לאַרגעלי וישאַלט-פֿרייַ. דו זאלסט נישט שמירן אַ גאַרטל, ווי עס וועט מאַכן עס צעטל.

• קייט דרייוו: אויב דיין בייק ניצט אַ קייט (ווי אַ דרויסנדיק וועלאָסיפּעד), עס דאַרף זיין לובראַקייטיד מיט וועלאָסיפּעד קייט ייל יעדער 6 חדשים צו פאַרמייַדן ראַסטינג און קלאַנגינג.

די פּעדאַלז און קראַנק אַרמס

דאָס איז אַ קריטיש זיכערקייַט טשעק.

1. פאַרשטייַפן פּעדאַלז: פּעדאַלז קענען לוסאַן איבער צייַט רעכט צו ווייבריישאַן. ניצן אַ מוטער-שליסל צו ענשור אַז זיי זענען ענג. געדענקט: די לינקס טרעטלען איז פאַרקערט-פאָדעם (דרייען קאָונטער-קלאַקווייז צו פאַרשטייַפן).

2. שמירן פֿעדעם: אויב איר הערן אַ 'קליקינג' ראַש בשעת פּעדאַלז, אַראָפּנעמען די פּעדאַלז, צולייגן אַ קליין סומע פון ​​שמירן צו די פֿעדעם, און שייַעך-ינסטאַלירן זיי.

3. קאַבלעס און קאַנעקשאַנז

אויב דיין בייק האט אַ דיגיטאַל מאָניטאָר אָדער עלעקטראָניש קעגנשטעל, די וויירינג איז זייַן נערוועז סיסטעם.

וויסואַל דורכקוק

אַמאָל אַ חודש, קאָנטראָלירן די קייבאַלז פליסנדיק פון די באַזע פון ​​די בייק אַרויף די כאַנדאַלבאַר סטעם צו די קאַנסאָול. זוכן פֿאַר:

• פּינטשינג: מאַכן זיכער ווירעס זענען נישט קראַשט דורך די מעטאַל ראַם.

• לוס קאַנעקשאַנז: אויב דיין פאַרשטעלן פליקערז אָדער די האַרץ קורס מאָניטאָר איז יראַטיק, אָפּשטעקן און פעסט ריקאַנעקט די קייבאַלז אויף די צוריק פון די קאַנסאָול.

זיכערקייַט ערשטער: שטענדיק אָפּשטויסן דיין בייק פון די וואַנט ווענטיל איידער ינספּעקטינג עלעקטריקאַל קאַמפּאָונאַנץ.

4. ווייכווארג דערהייַנטיקונגען (פֿאַר סמאַרט בייקס)

ווי טויגיקייט טעכנאָלאָגיע יוואַלווז, פילע עקסערסייז בייקס איצט האָבן ינאַגרייטיד טאַבלאַץ אָדער בלועטאָאָטה קאַנעקטיוויטי. פּונקט ווי דיין טעלעפאָן, די דאַרפֿן דערהייַנטיקונגען.

פארוואס דערהייַנטיקן?

מאַניאַפאַקטשערערז מעלדונג פירמוואַרע דערהייַנטיקונגען צו:

• פאַרריכטן באַגז אין די קעגנשטעל אַלגערידאַמז.

• פּאַטש זיכערהייט וואַלנעראַביליטיז.

• לייג נייַע פֿעיִקייטן אָדער פֿאַרבעסערן קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט אַפּפּס ווי Zwift אָדער Peloton.

ווי צו טאָן דאָס: נאַוויגירן צו די 'סעטטינגס' אָדער 'וועגן' אָפּטיילונג אויף דיין בייק ס טאָוטשסקרעען. אויסקלייַבן 'טשעק פֿאַר דערהייַנטיקונגען.' ענשור דיין ווי-פי קשר איז סטאַביל איידער איר אָנהייבן.

מסקנא

עקסערסייז בייק וישאַלט טוט נישט האָבן צו זיין קאָמפּליצירט. א פּשוט ווישן-אַראָפּ נאָך יעדער פאָר און אַ 5-מינוט ריגל טשעק אַמאָל אַ חודש איז יוזשאַוואַלי אַלע עס נעמט.

דורך בעכעסקעם דיין בייק ריין, לובראַקייטיד און דערהייַנטיקט, איר באַשיצן אייער ינוועסמאַנט און ענשור אַז יעדער ווערקאַוט איז ווי גלאַט ווי דער ערשטער.

איז דיין קראַנט בייק ווייַטער פון פאַרריכטן? עס קען זיין צייט פֿאַר אַ אַפּגרייד. בלעטער אונדזער דוראַבאַל, נידעריק-וישאַלט עקסערסייז בייקס דיזיינד פֿאַר לאָנדזשעוואַטי און פאָרשטעלונג.

אָפט געשטעלטע פֿראגן (FAQ)

ק: פארוואס מאכט מיין געניטונג בייק אַ קליקינג ראַש?

א: די מערסט פּראָסט סיבה איז אַ פרייַ טרעטלען. פאַרשטייַפן די טרעטלען אין די קראַנק אָרעם. אויב דער ראַש בלייַבט, טשעק די דנאָ קלאַמער בערינגז אָדער די קראַנק אָרעם באָלץ.

ק: ווי אָפט זאָל איך שמירן די קעגנשטעל פּאַדס?

א: אויב איר האָבן אַ בייק מיט רייַבונג קעגנשטעל (פּעלץ פּאַדס), שמירן די פּאַדס מיט סיליקאָנע ייל ווען זיי אָנהייבן צו קוקן טרוקן אָדער פילן 'דזשערקי,' טיפּיקלי יעדער 6-12 חדשים. מאַגנעטיק קעגנשטעל בייקס טאָן ניט דאַרפֿן דעם.

ק: קען איך נוצן WD-40 אויף מיין געניטונג בייק?

א: ניין ווד-40 איז אַ סאַלוואַנט, נישט אַ שמירעכץ. עס קענען ויסשליסן יגזיסטינג שמירן און שעדיקן גומע קאַמפּאָונאַנץ. ניצן אַ סיליקאָנע-באזירט שמירעכץ אָדער ספּעציפיש וועלאָסיפּעד שמירן.

ק: ווי טאָן איך האַלטן מיין בייק פון וואַבלינג?

א: רובֿ בייקס האָבן 'לעוועלינג פֿיס' אונטער די סטייבאַלייזערז. דרייען די פֿיס קלאַקווייז אָדער קאַונטער-קלאַקווייז ביז אַלע פיר עקן זיצן פעסט אויף די שטאָק.