Si ta ruani biçikletën tuaj të stërvitjes për jetëgjatësi dhe performancë

Ju keni investuar kohë dhe para në zgjedhjen e një prej biçikletave më të mira të stërvitjes për palestrën tuaj të shtëpisë. Ju e ngasni atë rregullisht për të rritur kardio dhe për të hequr kalori. Por a po kujdeseni për makinën që kujdeset për ju?

Shumë përdorues supozojnë se për shkak se biçikletat e palëvizshme nuk godasin trotuarin, ato nuk kanë nevojë për mirëmbajtje. Ky është një mit. Djersa, pluhuri dhe fërkimi janë vrasës të heshtur të pajisjeve të fitnesit. Pa kujdes të rregullt, një biçikletë magnetike e heshtur mund të kthehet në një bezdi të zhurmshme dhe të lëkundur.

Në këtë udhëzues, ne përshkruajmë një plan mirëmbajtjeje profesionale për të siguruar që Biçikletat tuaja Ushtrimore të mbeten të sigurta, të heshtura dhe efektive për vitet në vijim.

1. Rituali ditor: Pastrimi dhe mbrojtja nga djersa

Armiku më i madh i biçikletës suaj nuk është përdorimi i tepërt; është djersë. Djersa e njeriut është shumë gërryese për shkak të përmbajtjes së saj të kripës. Nëse lihet të thahet, mund të ndryshket kornizat metalike dhe të dëmtojë konzolat elektronike.

Çfarë të pastroni

• Korniza: Fshijeni trupin kryesor, duke u fokusuar në zonat ku pikon djersa (nën timonin dhe shtyllën e sediljes).

• Doreza dhe shalë: Këto janë pika me kontakt të lartë. Pastroni ato për të parandaluar grumbullimin e baktereve.

• Flywheel: Nëse keni një dizajn volant të hapur, fshijeni buzën për të siguruar që jastëkët e rezistencës (nëse ka) të kenë një sipërfaqe të pastër për t'u kapur.

Këshillë profesionale: Përdorni një leckë mikrofibër dhe një pastrues të butë (ujë i përzier me një pikë sapuni enësh). Shmangni kimikatet e forta ose njomjen e konsolës, pasi lëngu mund të dëmtojë elektronikën.

2. Inspektimi dhe lubrifikimi: Mbajeni të qetë

Fërkimi shkakton konsumim. Për ta mbajtur udhëtimin tuaj të qetë, duhet të inspektoni rregullisht pjesët lëvizëse.

Sistemi i drejtimit: Rripi kundër Zinxhirit

• Lëvizja e rripit: Shumica e biçikletave moderne, me cilësi të lartë (si ato tek ne Katalogu i Biçikletave Ushtrimore ) përdorni një ngasje me rrip. Këto janë kryesisht pa mirëmbajtje. Mos e lubrifikoni rripin, pasi do të shkaktojë rrëshqitje.

• Zinxhiri me zinxhir: Nëse biçikleta juaj përdor një zinxhir (si biçikleta në natyrë), ajo duhet të lubrifikohet me vaj zinxhiri biçikletash çdo 6 muaj për të parandaluar ndryshkjen dhe zhurmën.

Pedalet dhe krahët me maniçe

Ky është një kontroll kritik i sigurisë.

1. Shtrëngoni pedalet: Pedalet mund të lirohen me kalimin e kohës për shkak të dridhjeve. Përdorni një çelës për t'u siguruar që ato janë të shtrënguara. Mbani mend: Pedali i majtë është me filetim të kundërt (kthejeni në drejtim të kundërt të akrepave të orës për ta shtrënguar).

2. Lubrifikoni fijet: Nëse dëgjoni një zhurmë 'klikim' gjatë pedalimit, hiqni pedalet, aplikoni një sasi të vogël yndyre te fijet dhe riinstaloni ato.

3. Kabllot dhe lidhjet

Nëse biçikleta juaj ka një monitor dixhital ose rezistencë elektronike, instalimet elektrike janë sistemi i saj nervor.

Inspektimi vizual

Një herë në muaj, kontrolloni kabllot që shkojnë nga baza e biçikletës deri te trungu i timonit deri te tastiera. Kërkoni për:

• Mbërthimi: Sigurohuni që telat të mos shtypen nga korniza metalike.

• Lidhjet e lirshme: Nëse ekrani juaj dridhet ose monitori i rrahjeve të zemrës është i çrregullt, shkëputni dhe rilidheni fort kabllot në pjesën e pasme të tastierës.

Siguria së pari: Hiqeni gjithmonë biçikletën tuaj nga priza në mur përpara se të inspektoni komponentët elektrikë.

4. Përditësimet e softuerit (për biçikletat inteligjente)

Ndërsa teknologjia e fitnesit evoluon, shumë Biçikleta Ushtrimore tani kanë tableta të integruar ose lidhje Bluetooth. Ashtu si telefoni juaj, edhe këta kanë nevojë për përditësime.

Pse Përditëso?

Prodhuesit lëshojnë përditësime të firmuerit për:

• Rregulloni gabimet në algoritmet e rezistencës.

• Patch dobësitë e sigurisë.

• Shtoni veçori të reja ose përmirësoni përputhshmërinë me aplikacione si Zwift ose Peloton.

Si ta bëni: Navigo te seksioni 'Cilësimet' ose 'Rreth' në ekranin me prekje të biçikletës. Zgjidhni 'Kontrollo për përditësime'. Sigurohuni që lidhja juaj Wi-Fi të jetë e qëndrueshme përpara se të filloni.

konkluzioni

Mirëmbajtja e biçikletës nuk duhet të jetë e ndërlikuar. Një fshirje e thjeshtë pas çdo udhëtimi dhe një kontroll 5-minutësh i bulonave një herë në muaj është zakonisht gjithçka që duhet.

Duke e mbajtur biçikletën tuaj të pastër, të lubrifikuar dhe të përditësuar, ju mbroni investimin tuaj dhe siguroni që çdo stërvitje të jetë po aq e qetë sa e para.

A është biçikleta juaj aktuale përtej riparimit? Mund të jetë koha për një përmirësim. Shfletoni tonë të qëndrueshëm dhe me mirëmbajtje të ulët Biçikleta stërvitore të dizajnuara për jetëgjatësi dhe performancë.

Pyetjet e bëra më shpesh (FAQ)

Pyetje: Pse biçikleta ime e stërvitjes bën një zhurmë klikimi?

Përgjigje: Shkaku më i zakonshëm është lirimi i pedalit. Shtrëngoni pedalin në krahun e fiksimit. Nëse zhurma vazhdon, kontrolloni kushinetat e kllapave të poshtme ose bulonat e krahut të manivelit.

Pyetje: Sa shpesh duhet të lubrifikoj jastëkët e rezistencës?

Përgjigje: Nëse keni një biçikletë me rezistencë ndaj fërkimit (jastëkët e ndjerë), lubrifikoni jastëkët me vaj silikoni kur ato fillojnë të duken të thata ose kur të ndihen 'të vrullshëm', zakonisht çdo 6-12 muaj. Biçikletat me rezistencë magnetike nuk kanë nevojë për këtë.

Pyetje: A mund të përdor WD-40 në biçikletën time ushtrimore?

Përgjigje: Jo. WD-40 është një tretës, jo një lubrifikant. Mund të heqë yndyrat ekzistuese dhe të dëmtojë komponentët e gomës. Përdorni një lubrifikant me bazë silikoni ose yndyrë specifike për biçikleta.

Pyetje: Si mund ta ndaloj biçikletën time të lëkundet?

Përgjigje: Shumica e biçikletave kanë 'këmbë nivelimi' nën stabilizues. Kthejini këto këmbë në drejtim të akrepave të orës ose në të kundërt derisa të katër qoshet të ulen fort në dysheme.