දීර්ඝායුෂ සහ කාර්ය සාධනය සඳහා ඔබේ ව්‍යායාම බයිසිකලය නඩත්තු කරන්නේ කෙසේද?

එකක් තෝරා ගැනීමට ඔබ කාලය සහ මුදල් ආයෝජනය කර ඇත . හොඳම ව්‍යායාම බයික් ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම ශාලාව සඳහා ඔබේ හෘද ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ කැලරි අඩු කිරීමට ඔබ එය නිතිපතා පදින්න. නමුත් ඔබ රැකබලා ගන්නා යන්ත්‍රය ඔබ රැකබලා ගන්නවාද?

බොහෝ පරිශීලකයින් උපකල්පනය කරන්නේ ස්ථාවර බයිසිකල් පදික වේදිකාවට නොපැමිණෙන නිසා ඒවාට නඩත්තු කිරීම අවශ්‍ය නොවන බවයි. මෙය මිථ්‍යාවකි. දහඩිය, දූවිලි හා ඝර්ෂණය ශාරීරික යෝග්‍යතා උපකරණවල නිහඬ ඝාතකයන් වේ. නිතිපතා රැකවරණයක් නොමැතිව, නිහඬ චුම්බක බයිසිකලයක් ඝෝෂාකාරී, වෙව්ලන කරදරයක් බවට පත් විය හැකිය.

මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, අපි ඔබේ සහතික කිරීම සඳහා වෘත්තීය නඩත්තු කාලසටහනක් ගෙනහැර දක්වමු . ව්‍යායාම බයිසිකල් ඉදිරි වසර සඳහා ආරක්ෂිතව, නිශ්ශබ්දව සහ ඵලදායීව පවතින බව

1. දෛනික චාරිත්රය: පිරිසිදු කිරීම සහ දහඩිය ආරක්ෂා කිරීම

ඔබේ බයිසිකලයේ ලොකුම සතුරා ඕනෑවට වඩා භාවිතා කිරීම නොවේ; එය දහඩිය. මිනිස් දහඩිය එහි ලුණු අන්තර්ගතය නිසා අධික ලෙස විඛාදනයට ලක් වේ. වියළීමට තැබුවහොත්, එය ලෝහ රාමු මලකඩ හා ඉලෙක්ට්රොනික කොන්සෝල වලට හානි කළ හැකිය.

පිරිසිදු කළ යුතු දේ

• රාමුව: දහඩිය බිංදු වැටෙන ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ප්‍රධාන ශරීරය පිස දමන්න (හැන්ඩ්ල්බාර් සහ ආසන කණුව යට).

• හැන්ඩ්ල්බාර් සහ සැඩල්: මේවා ඉහළ සම්බන්ධතා ස්ථාන වේ. බැක්ටීරියා ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා පිරිසිදු කරන්න.

• පියාසර රෝදය: ඔබට විවෘත පියාසර රෝද සැලසුමක් තිබේ නම්, ප්‍රතිරෝධක පෑඩ් (අදාළ නම්) ග්‍රහණය කර ගැනීමට පිරිසිදු මතුපිටක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා දාරය පිස දමන්න.

ප්‍රෝ ඉඟිය: මයික්‍රෝ ෆයිබර් රෙදි සහ මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් (ජලය පිඟන් සබන් බිංදුවක් සමඟ මිශ්‍ර කර) භාවිතා කරන්න. ද්‍රව ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණවලට හානි කළ හැකි බැවින් දැඩි රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ කොන්සෝලය පොඟවා ගැනීමෙන් වළකින්න.

2. පරීක්ෂා කිරීම සහ ලිහිසි කිරීම: එය සුමටව තබා ගන්න

ඝර්ෂණය ඇඳුම් ඇඳීමට හේතු වේ. ඔබේ සවාරිය සුමටව තබා ගැනීමට, ඔබ නිතරම චලනය වන කොටස් පරීක්ෂා කළ යුතුය.

ඩ්‍රයිව්ට්‍රේන්: බෙල්ට් එදිරිව දාමය

• බෙල්ට් ඩ්‍රයිව්: බොහෝ නවීන, උසස් තත්ත්වයේ පාපැදි (අපේ ඒවා වැනි ව්‍යායාම බයික් නාමාවලිය ) පටි ධාවකය භාවිතා කරන්න. මේවා බොහෝ දුරට නඩත්තු රහිත ය. . නොකරන්න එය ලිස්සා යාමට හේතු වන බැවින්, පටියක් ලිහිසි

• චේන් ඩ්‍රයිව්: ඔබේ බයිසිකලය දාමයක් (එළිමහන් බයිසිකලයක් වැනි) භාවිතා කරන්නේ නම්, එය මල බැඳීම සහ ක්ලැන්ක් වීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම මාස 6 කට වරක් බයිසිකල් චේන් ඔයිල් සමඟ ලිහිසි කළ යුතුය.

Pedals සහ Crank Arms

මෙය තීරනාත්මක ආරක්ෂක පරීක්ෂාවකි.

1. පෙඩල් තද කරන්න: කම්පනය හේතුවෙන් කාලයත් සමඟ පෙඩල් ලිහිල් විය හැක. ඒවා තද බව සහතික කිරීම සඳහා යතුරක් භාවිතා කරන්න. මතක තබා ගන්න: වම් පැඩලය ප්‍රතිලෝම නූල් කර ඇත (තද කිරීමට වාමාවර්තව හැරෙන්න).

2. Lubricate Threads: පැඩල් කරන අතරතුර ඔබට 'ක්ලික් කිරීමේ' ශබ්දයක් ඇසුනහොත්, පැඩල් ඉවත් කර, නූල් වලට ග්‍රීස් ස්වල්පයක් යොදන්න, නැවත ඒවා සවි කරන්න.

3. කේබල් සහ සම්බන්ධතා

ඔබේ බයිසිකලයට ඩිජිටල් මොනිටරයක් ​​හෝ ඉලෙක්ට්‍රොනික ප්‍රතිරෝධයක් තිබේ නම්, රැහැන්වීම එහි ස්නායු පද්ධතියයි.

දෘශ්ය පරීක්ෂාව

මසකට වරක්, බයිසිකලයේ පාදයේ සිට හැන්ඩ්ල්බාර් කඳේ සිට කොන්සෝලය දක්වා දිවෙන කේබල් පරීක්ෂා කරන්න. බලන්න:

• ඇණ ගැසීම: ලෝහ රාමුවෙන් වයර් තලා නොදැමීමට වග බලා ගන්න.

• ලිහිල් සම්බන්ධතා: ඔබේ තිරය දැල්වෙන්නේ නම් හෝ හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරය අක්‍රමවත් නම්, කොන්සෝලයේ පිටුපස ඇති කේබල් ගලවා ස්ථිරව නැවත සම්බන්ධ කරන්න.

ආරක්ෂාව පළමුව: විදුලි උපාංග පරීක්ෂා කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ බයිසිකලය බිත්ති අලෙවිසැලෙන් ගලවන්න.

4. මෘදුකාංග යාවත්කාලීන (ස්මාර්ට් බයික් සඳහා)

යෝග්‍යතා තාක්‍ෂණය විකාශනය වන විට, බොහෝ ව්‍යායාම බයික් දැන් ඒකාබද්ධ ටැබ්ලට් හෝ බ්ලූටූත් සම්බන්ධතාව දක්වයි. ඔබගේ දුරකථනය මෙන්ම, මේවාටත් යාවත්කාලීන අවශ්‍යයි.

යාවත්කාලීන කරන්නේ ඇයි?

නිෂ්පාදකයින් ස්ථිරාංග යාවත්කාලීන නිකුත් කරන්නේ:

• ප්‍රතිරෝධක ඇල්ගොරිතම වල දෝෂ නිවැරදි කරන්න.

• පැච් ආරක්ෂක දුර්වලතා.

• නව විශේෂාංග එක් කරන්න හෝ Zwift හෝ Peloton වැනි යෙදුම් සමඟ ගැළපුම වැඩි දියුණු කරන්න.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ බයිසිකලයේ ස්පර්ශ තිරයේ 'සැකසීම්' හෝ 'ගැන' කොටස වෙත යන්න. 'යාවත්කාලීන සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.' තෝරන්න. ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබගේ Wi-Fi සම්බන්ධතාවය ස්ථාවර බව සහතික කර ගන්න.

නිගමනය

ව්‍යායාම බයික් නඩත්තුව සංකීර්ණ විය යුතු නැත. සෑම සවාරියකටම පසු සරල පිසදැමීමක් සහ මසකට වරක් මිනිත්තු 5ක බෝල්ට් පරීක්ෂාවක් සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ බයිසිකලය පිරිසිදුව, ලිහිසි කර, සහ යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමෙන්, ඔබ ඔබේ ආයෝජනය ආරක්ෂා කරන අතර සෑම ව්‍යායාමයක්ම පළමු එක මෙන් සුමට බව සහතික කරයි.

ඔබගේ වර්තමාන බයිසිකලය අලුත්වැඩියා කළ නොහැකිද? එය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කාලය විය හැකිය. අපගේ කල් පවතින, අඩු නඩත්තුව පිරික්සන්න ව්‍යායාම බයික් . දිගුකාලීන පැවැත්ම සහ කාර්ය සාධනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති

නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)

ප්‍ර: මගේ ව්‍යායාම බයිසිකලය ක්ලික් කිරීමේ ශබ්දයක් ඇති කරන්නේ ඇයි?

පිළිතුර: වඩාත් පොදු හේතුව ලිහිල් පැඩලයයි. pedal එක crank arm එකට තද කරන්න. ශබ්දය දිගටම පවතින්නේ නම්, පහළ වරහන් ෙබයාරිං හෝ දොඹකර අත් බෝල්ට් පරීක්ෂා කරන්න.

ප්‍ර: මම කොපමණ වාරයක් ප්‍රතිරෝධක පෑඩ් ලිහිසි කළ යුතුද?

A: ඔබ සතුව සහිත බයිසිකලයක් තිබේ නම් ඝර්ෂණ ප්‍රතිරෝධයක් (දැනෙන පෑඩ්), සාමාන්‍යයෙන් සෑම මාස 6-12 කට වරක් පෑඩ් වියළි ලෙස හෝ 'ජලයෙන්' පෙනෙන්නට පටන් ගන්නා විට සිලිකොන් තෙල් සමඟ ලිහිසි කරන්න. චුම්බක ප්‍රතිරෝධක බයිසිකල් වලට මෙය අවශ්‍ය නොවේ.

Q: මට මගේ ව්‍යායාම බයිසිකලයේ WD-40 භාවිතා කළ හැකිද?

A: අංක WD-40 යනු ද්‍රාවකයක් මිස ලිහිසි තෙල් නොවේ. එය දැනට පවතින ග්රීස් ඉවත් කර රබර් සංරචක වලට හානි කළ හැකිය. සිලිකන් මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් හෝ විශේෂිත බයිසිකල් ග්රීස් භාවිතා කරන්න.

ප්‍ර: මගේ බයිසිකලය වෙව්ලීම නවත්වන්නේ කෙසේද?

A: බොහෝ බයිසිකල් වල ස්ථායීකාරක යටතේ 'මට්ටම් අඩි' ඇත. කොන් හතරම තදින් බිම වාඩි වන තුරු මෙම පාද දක්ෂිණාවර්තව හෝ වාමාවර්තව හරවන්න.