Hvernig á að viðhalda æfingahjólinu þínu fyrir langlífi og frammistöðu

Þú hefur fjárfest tíma og peninga í að velja eitt af bestu æfingahjólunum fyrir líkamsræktina þína. Þú hjólar það reglulega til að auka hjartalínurit og losa þig við hitaeiningar. En ertu að sjá um vélina sem sér um þig?

Margir notendur gera ráð fyrir að vegna þess að kyrrstæð hjól rekast ekki á gangstéttina þurfi þau ekki viðhald. Þetta er goðsögn. Sviti, ryk og núningur eru hljóðlátir dráparar líkamsræktartækja. Án reglulegrar umönnunar getur hljóðlaust segulhjól breyst í típandi, vaglandi óþægindi.

Í þessari handbók útlistum við faglega viðhaldsáætlun til að tryggja að æfingahjólin þín séu örugg, hljóðlaus og áhrifarík um ókomin ár.

1. The Daily Ritual: Þrif og svitavörn

Stærsti óvinur hjólsins þíns er ekki ofnotkun; það er sviti. Mannsviti er mjög ætandi vegna saltinnihalds. Ef það er látið þorna getur það ryðgað málmgrind og skemmt rafrænar leikjatölvur.

Hvað á að þrífa

• Ramminn: Þurrkaðu niður meginhlutann, einbeittu þér að svæðum þar sem sviti lekur (undir stýri og sætisstólp).

• Stýri og hnakkur: Þetta eru snertipunktar. Hreinsaðu þau til að koma í veg fyrir bakteríuuppsöfnun.

• Svifhjólið: Ef þú ert með opið svifhjólshönnun skaltu þurrka af brúninni til að tryggja að mótstöðupúðarnir (ef við á) hafi hreint yfirborð til að grípa í.

Ábending fyrir atvinnumenn: Notaðu örtrefjaklút og milt hreinsiefni (vatn blandað með dropa af uppþvottasápu). Forðist sterk efni eða bleyti stjórnborðið, þar sem vökvi getur skemmt rafeindabúnaðinn.

2. Skoðun og smurning: Haltu því sléttu

Núningur veldur sliti. Til að halda ferð þinni sléttri þarftu að skoða hreyfanlega hlutana reglulega.

Drifrásin: belti vs keðja

• Beltadrif: Flest nútímaleg, hágæða hjól (eins og þau í okkar Hreyfihjólaskrá ) notaðu beltadrif. Þessar eru að mestu viðhaldsfríar. Ekki smyrja belti því það mun valda því að það renni.

• Keðjudrif: Ef hjólið þitt notar keðju (eins og útihjól), þarf að smyrja það með hjólakeðjuolíu á 6 mánaða fresti til að koma í veg fyrir ryð og klingi.

Pedalarnir og sveifararmarnir

Þetta er mikilvæg öryggisathugun.

1. Herðið pedali: Pedalar geta losnað með tímanum vegna titrings. Notaðu skiptilykil til að tryggja að þau séu þétt. Mundu: Vinstri pedali er öfugsnúinn (snúið rangsælis til að herða).

2. Smyrðu þræði: Ef þú heyrir 'smellandi' hljóð þegar þú ferð á pedali skaltu fjarlægja pedalana, setja smá fitu á þræðina og setja þá aftur í.

3. Kaplar og tengingar

Ef hjólið þitt er með stafrænan skjá eða rafeindaviðnám eru raflögnin taugakerfi þess.

Sjónræn skoðun

Einu sinni í mánuði skaltu athuga snúrurnar sem liggja frá botni hjólsins upp á stýrisstanginn að stjórnborðinu. Leitaðu að:

• Klípa: Gakktu úr skugga um að vírar séu ekki kremaðir af málmgrindinni.

• Lausar tengingar: Ef skjárinn flökrar eða hjartsláttarmælirinn er óreglulegur, taktu þá úr sambandi og tengdu snúrurnar aftur aftan á stjórnborðinu.

Öryggi fyrst: Taktu alltaf hjólið úr sambandi við innstungu áður en þú skoðar rafmagnsíhluti.

4. Hugbúnaðaruppfærslur (fyrir snjallhjól)

Eftir því sem líkamsræktartækni þróast eru mörg æfingahjól nú með samþættar spjaldtölvur eða Bluetooth-tengingu. Rétt eins og síminn þinn þurfa þessir uppfærslur.

Hvers vegna uppfæra?

Framleiðendur gefa út vélbúnaðaruppfærslur til:

• Lagfærðu villur í mótstöðualgrímunum.

• Plástra öryggisveikleika.

• Bættu við nýjum eiginleikum eða bættu eindrægni við öpp eins og Zwift eða Peloton.

Hvernig á að gera það: Farðu í 'Stillingar' eða 'Um' hlutann á snertiskjá hjólsins þíns. Veldu 'Athuga að uppfærslum.' Gakktu úr skugga um að Wi-Fi tengingin þín sé stöðug áður en þú byrjar.

Niðurstaða

Viðhald æfingahjóla þarf ekki að vera flókið. Einföld þurrkun eftir hverja ferð og 5 mínútna boltaskoðun einu sinni í mánuði er venjulega allt sem þarf.

Með því að halda hjólinu þínu hreinu, smurðu og uppfærðu verndar þú fjárfestingu þína og tryggir að hver æfing sé jafn mjúk og sú fyrsta.

Er núverandi hjólið þitt ekki hægt að gera við? Það gæti verið kominn tími á uppfærslu. Skoðaðu okkar endingargóðu, lítið viðhald Æfingahjól hönnuð fyrir langlífi og frammistöðu.

Algengar spurningar (algengar spurningar)

Sp.: Af hverju gefur æfingahjólið mitt frá sér smellhljóð?

A: Algengasta orsökin er laus pedali. Hertu pedalinn í sveifararminn. Ef hávaði er viðvarandi skaltu athuga legur á botnfestingum eða bolta sveifararmsins.

Sp.: Hversu oft ætti ég að smyrja mótstöðupúðana?

A: Ef þú ert með hjól með núningsþol (filtpúða), smyrðu púðana með sílikonolíu þegar þeir byrja að virðast þurrir eða finnast þeir vera „hnykkir“, venjulega á 6-12 mánaða fresti. Segulmótstöðuhjól þurfa þetta ekki.

Sp.: Get ég notað WD-40 á æfingahjólinu mínu?

A: Nei. WD-40 er leysir, ekki smurefni. Það getur fjarlægt núverandi fitu og skemmt gúmmíhluta. Notaðu smurolíu sem byggir á sílikon eða sérstaka reiðhjólafitu.

Sp.: Hvernig stöðva ég hjólið mitt frá því að vagga?

A: Flest hjól eru með 'jöfnunarfætur' undir sveiflujöfnuninni. Snúðu þessum fótum réttsælis eða rangsælis þar til öll fjögur hornin sitja þétt á gólfinu.