ஏர் ரோயிங் மெஷினின் நன்மைகள்

                  

                                                                       

ஆஹா! ஏர் ரோவர் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், ஏனென்றால் வரிசை காற்றில் இது விசித்திரமாகத் தெரிகிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பொறுத்தவரை, ரோயிங் இயந்திரங்கள் உண்மையில் ஒரு எதிர்ப்பின் வடிவமாக தண்ணீருடன் வேலை செய்கின்றன, மற்றவை காந்தங்கள், பிஸ்டன்கள் அல்லது எடையை எதிர்ப்பிற்காகப் பயன்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், சிலர் காற்றை ஒரு எதிர்ப்பு பொறிமுறையாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்; நீங்கள் விமானத்தில் மட்டும் படகோட்டுவதால், அவர்கள் விமானப் படகு வீரர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். மீண்டும் வடிவம் பெற விரும்புவோருக்கு அல்லது அவர்களின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல விரும்பும் எவருக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன.

வீட்டில் ஏர் ரோவரைப் பயன்படுத்தினால் உடல் நலம் அதிகம். நீங்கள் உங்கள் முழு உடலையும் பயன்படுத்துவதால் இது ஒரு நல்ல ஏரோபிக் வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு தீவிரமாக பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லலாம்.? நீங்கள் காற்றை எதிர்ப்பு பொறிமுறையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் சொந்த முயற்சியின் அடிப்படையில் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறீர்கள் அல்லது குறைக்கிறீர்கள், அதாவது நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தி அல்லது உங்களை காயப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு.

ஒரு ஏர் ரோவர் முழு உடல் தசை தொனியை உருவாக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் கால் தசைகள் மற்றும் முழு மேல் உடல் தசைகள் இரண்டிலும் எதிர்ப்புத் தள்ளுகிறீர்கள். ஏரோபிக் பயிற்சியின் போது நீங்கள் தசையை உருவாக்கலாம், இது டிரெட்மில்லில் உண்மையில் செய்ய முடியாத ஒன்று மற்றும் பைக் அல்லது நீள்வட்ட இயந்திரம் மிகவும் கடினம். அனைத்து ஸ்டெப்பிங் அல்லது வாக்கிங் வகை உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களும் உங்கள் எடைக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை. இருபது அல்லது முப்பது பவுண்டுகள் எடையை உயர்த்த நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளிக்கு அப்பால் கால் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை.

உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க சில சிறந்த உபகரணங்கள் தேவை, ஒரு ஏர் ரோயிங் ரோவரை முயற்சிக்கவும்; இது ஏரோபிக் மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சிக்கு ஏற்றது.