Zabwino za makina oyenda

                  

                                                                       

OO! Mutha kukhala mukuganiza kuti ndi wotani wowotcha, chifukwa zikuwoneka ngati zachilendo kuti muchepetse mpweya. Koma pankhani yolimbitsa thupi, pali makina ogulitsira omwe amagwira ntchito ndi madzi ngati njira yotsutsana ndi ena omwe amagwiritsa ntchito maginito, mapistoni, kapena kulemera. Ena, komabe, amagwiritsa ntchito mpweya ngati njira yothetsera vuto; Amadziwika kuti ndi okwera ndege kuyambira mukungoyenda pamlengalenga.? Ali ndi zabwino zambiri chifukwa choti aliyense akuyembekezera kubwezeretsedwa kapena kufuna kutenga nthawi yayitali.

Pogwiritsa ntchito wokwera pamlengalenga kunyumba akhoza kukhala ndi mapindu othupithupi. Imapereka mwayi wabwino kwambiri kuyambira pomwe mumagwiritsa ntchito thupi lanu lonse ndipo limatha kuphunzitsa ngati mwamphamvu momwe mungafunire. Mutha kupitanso panjira yanu ngati mukufuna kusintha luso lanu.? Mukamagwiritsa ntchito mpweya ngati njira yolimbanirana, mumachulukitsa kapena kuchepetsa kukana kwanu, zomwe zikutanthauza kuti ndinu ocheperako kapena kudzivulaza.

Wopanga ndege umathandizanso kupanga kamvekedwe ka minofu ya thupi chifukwa mukukankha kukana ndi minofu yamiyendo ndi minofu yonse. Mutha kupanga minofu pomwe mukuphunzitsa aerobic, zomwe simungachite mozama ndipo ndizovuta kwambiri ndi njinga kapena makina a elliptical. Makina onse oyenda kapena oyendayenda amangokhala ndi kulemera kwanu. Pokhapokha mutakonzekera kukweza mapaundi makumi awiri kapena makumi atatu, sizingatheke kumanga minofu yanzanga yopitilira muyeso.

Mukufuna zida zina zambiri kuti muwonjezere chizolowezi chanu, yesani kudula mpweya. Ndikothandizanso kwa Aerobic ndi Kugwiritsa Ntchito Maphunziro.