Na Buntáistí a bhaineann le Meaisín Rámhaíochta Aeir

                  

                                                                       

WOW! B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar cad é aeir iomróir, mar is cosúil go bhfuil sé aisteach go leor aer a ráthú. Ach nuair a thagann sé le trealamh aclaíochta, tá meaisíní rámhaíochta ann a oibríonn go hiarbhír le huisce mar chineál friotaíochta agus cinn eile a úsáideann maighnéid, loiní nó meáchain le haghaidh friotaíochta. Úsáideann cuid acu, áfach, aer mar mheicníocht friotaíochta; tugtar iomróirí aeir orthu ós rud é nach bhfuil tú ach ag rámhaíocht ar an aer.? tá go leor buntáistí ag baint leo d'aon duine atá ag iarraidh a ngnáthamh aclaíochta a thógáil go dtí an chéad leibhéal eile.

Is féidir buntáistí fisiceacha móra a bheith ag baint le húsáid rámhaí aeir sa bhaile. Soláthraíonn sé cleachtadh aeróbach maith ós rud é go n-úsáideann tú do chorp ar fad agus is féidir leat oiliúint chomh bríomhar agus is mian leat. Is féidir leat freisin dul ar do luas féin más gá duit a fheabhsú do aclaíochta. nuair a úsáideann tú aer mar mheicníocht friotaíochta, méadaíonn nó laghdaíonn tú an fhriotaíocht bunaithe ar d'iarracht féin, rud a chiallaíonn gur lú an seans go ndéanfaidh tú ródhéanamh air nó go ndéanfaidh tú díobháil duit féin.

Cuidíonn rámhaitheoir aeir freisin le ton muscle lán-choirp a thógáil mar go bhfuil tú ag brú ar fhriotaíocht le matáin na gcosa agus na matáin choirp lán-uachtair araon. Is féidir leat muscle a thógáil agus tú ag déanamh oiliúna aeróbach, rud nach féidir leat a dhéanamh i ndáiríre le muileann tread agus atá i bhfad níos deacra le rothar nó le meaisín éilipseach. Tá gach meaisín aclaíochta céime nó siúil teoranta do do mheáchan. Mura bhfuil tú sásta fiche nó tríocha punt meáchain a ardú, ní féidir mais muscle na coise a thógáil thar pointe áirithe.

Teastaíonn trealamh iontach uait le cur le do ghnáthamh, bain triail as rámhaitheoir aer-rámaíochta; tá sé iontach freisin le haghaidh oiliúna aeróbach agus friotaíochta.