Nā pōmaikaʻi o kahi mīkini uila o ka ea

                  

                                                                       

Aloha! E noʻonoʻo pahaʻoe i keʻano o kahi ea o ke ea, no ka mea, he mea kupanaha no ka holo laina. Akā inā hiki i ka hanaʻana i nā lako hana, aia nō nā mīkini holo e hana maoli me ka wai me heʻano mea e hoʻohana ai i nā makika. Akā naʻe, ka hoʻohanaʻana i kahi hau ma keʻano o ka maʻoka o ke mechan. Ua kapaʻia lākou i nā'āpana o nā ea mai ka wā e waiho wale anaʻoe i ka lewa.? He nui nā pōmaikaʻi lākou no kekahi e nānā ana e hoʻi hou i keʻano a makemake paha e lawe i ko lākouʻano kūpono i ka pae aʻe.

Ke hoʻohana nei i kahi kaʻa kaʻa e hiki i ka home ke loaʻa nā pōmaikaʻi kino. Hāʻawi ia i kahi hana maikaʻi aerobic maikaʻi loa mai kou hoʻohanaʻana i kou kino holoʻokoʻa a hiki ke hoʻomaʻamaʻa e like me ka nui o kou makemake. Hiki iāʻoe ke hele i kāu pace pono'ī inā ponoʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu olakino.? Ke hoʻohana neiʻoe i ka ea e like me keʻano o keʻano pale, hoʻonui a hoʻemi paha i ke kū'ē i kāu hana pono'ī,ʻo ia ka mea e hōʻemi ai iāʻoe iho.

Ua kōkua kekahi o kahi kaʻa kaʻa i ke kūkuluʻana i ka pūlima kino piha no ka mea e koi anaʻoe i ka paleʻana me nā'ōpū o nā wāwaeʻelua a me nā kino kiʻekiʻe. Hiki iāʻoe ke kūkulu i ka musoa i ka wā e hana ana i ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, kahi mea hikiʻole iāʻoe ke hana me ka mīkini a he mea paʻakikī paha. ʻO nā kiʻi āpau a pau a iʻole nā ​​mīkini hana hele wāwae e kaupalenaʻia i kāu paona. Ināʻaʻoleʻoe e mākaukau e hāpai i nā kaupaona he iwakāluakūmākahi mau paona,ʻaʻole ia e hiki ke kūkulu i ka nui o ka wāwae wāwae ma mua o kekahi manawa.

Pono i kekahi mau mea pono nui e hoʻohui i kāu hana maʻamau, e ho'āʻo i kahi kaʻa kaʻa kaʻa; He kūpono nō hoʻi no ka aerobic a me ke aʻoʻana.