ʻO nā pono o ka mīkini hoeʻa ea

                  

                                                                       

Auwe! Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe he aha ke ʻano o ka hoe ea, no ka mea, he mea ʻē ke ʻano o ka hoe ʻana i ka ea. Akā, i ka wā e pili ana i nā mea hana, aia nā mīkini hoe e hana maoli me ka wai ma ke ʻano he ʻano kūʻē a me nā mea ʻē aʻe e hoʻohana ana i nā magnets, pistons, a i ʻole nā ​​​​mea kaupaona no ke kūʻē. Hoʻohana naʻe kekahi poʻe i ka ea ma ke ʻano he hana kūʻē; kapa ʻia lākou he poʻe hoe waʻa oiai ʻoe e hoe wale ana ma ka lewa.? loaʻa iā lākou nā pōmaikaʻi he nui no ka poʻe e nānā ana e hoʻi hou i ke kino a i ʻole makemake e lawe i kā lākou hana hoʻoikaika kino i ka pae aʻe.

Hiki i ka hoʻohana ʻana i ka mea hoe ma ka home ke loaʻa nā pōmaikaʻi kino nui. Hāʻawi ia i kahi hoʻomaʻamaʻa aerobic maikaʻi mai kou hoʻohana ʻana i kou kino holoʻokoʻa a hiki ke hoʻomaʻamaʻa ikaika e like me kou makemake. Hiki iā ʻoe ke hele i kāu wikiwiki inā pono ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou kino.? ke hoʻohana ʻoe i ka ea ma ke ʻano he hana kūʻē, hoʻonui a hoʻemi paha ʻoe i ke kūʻē ʻana ma muli o kāu hoʻoikaika ʻana, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hana ʻana a i ʻole e hōʻeha iā ʻoe iho.

Kōkua pū kekahi mea hoe ea i ke kūkulu ʻana i ke kani o ke kino holoʻokoʻa no ka mea ke hoʻoikaika nei ʻoe i ke kū'ē me nā ʻiʻo wāwae ʻelua a me nā ʻiʻo o ke kino piha. Hiki iā ʻoe ke kūkulu i ka ʻiʻo i ka wā e hana ana i ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, kahi mea hiki ʻole iā ʻoe ke hana me ka wīwī a ʻoi aku ka paʻakikī me ke kaʻa a me ka mīkini elliptical. ʻO nā mīkini hoʻomaʻamaʻa wāwae wāwae a i ʻole ka hele wāwae ʻana i kaupalena ʻia i kou kaumaha. Inā ʻaʻole ʻoe mākaukau e hāpai i nā paona he iwakālua a kanakolu paha paona, ʻaʻole hiki ke kūkulu i ka nui o ka ʻiʻo wāwae ma mua o kahi kikoʻī.

Pono e hoʻohui i kāu mau mea maʻamau, e hoʻāʻo i kahi mea hoe waʻa ea; He kūpono hoʻi ia no ka hoʻomaʻamaʻa aerobic a me ke kū'ē.