Mfaso a ɛwɔ afiri a wɔde tu mmirika so .

                  

                                                                       

WOW! Ebia woresusuw nea ɛyɛ mframa a ɛbɔ ho, efisɛ ɛte sɛ nea ɛyɛ nwonwa mmom sɛ mframa bɛbɔ no. Nanso sɛ ɛba nnwinnade a wɔde teɛteɛ apɔw mu so a, mfiri a wɔde tu mmirika wɔ hɔ a ɛne nsu yɛ adwuma ankasa sɛ ɔkwan a wɔfa so ko tia ne afoforo a wɔde magnet, piston, anaa nneɛma a emu duru yɛ den di dwuma de gyina ano. Nanso, ebinom de mframa di dwuma sɛ ɔkwan a wɔfa so ko tia; Wɔfrɛ wɔn air rowers efisɛ worebɔ po so hyɛn wɔ mframa so nkutoo.? Wɔn so wɔ mfaso pii ma obiara a ɔrehwehwɛ sɛ ɔbɛsan akɔ ne nipadua mu anaasɛ ɔpɛ sɛ ɔde wɔn apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe no kɔ ɔfã a edi hɔ no.

Sɛ wode mframa a ɛbɔ wo ho ban di dwuma wɔ fie a, ebetumi anya honam fam mfaso kɛse. Ɛma aerobic apɔw-mu-teɛteɛ pa efisɛ wode wo nipadua nyinaa di dwuma na wubetumi atete wo ho denneennen sɛnea wopɛ. Wo nso wobɛtumi akɔ w’ankasa wo kwan so sɛ ɛhia sɛ wo ma wo fitness tu mpɔn a.? Sɛ wode mframa di dwuma sɛ ɔkwan a wɔfa so ko tia nyarewa no a, wogyina w’ankasa mmɔdenbɔ so ma ɔsɔretia no yɛ kɛse anaasɛ ɛtew so, a ɛkyerɛ sɛ ɛnyɛ den koraa sɛ wobɛyɛ no boro so anaasɛ wubepira wo ho.

Mframa a ɛbɔ ho ban nso boa ma nipadua no nyinaa ntini yɛ den efisɛ worepiapia ahoɔden a ɛko tia wo nan ntini ne nipadua no ntini a ɛwɔ soro nyinaa. Wubetumi ayɛ ntini bere a woreyɛ aerobic ntetee, biribi a wuntumi mfa treadmill nyɛ ankasa na ɛyɛ den kɛse wɔ sakre anaa elliptical afiri ho. Mfiri a wɔde teɛteɛ apɔw mu a wɔde teɛteɛ wɔn apɔw mu nyinaa yɛ wo mu duru nkutoo. Gye sɛ woasiesie wo ho sɛ wobɛma nneɛma a emu duru yɛ nkaribo aduonu anaa aduasa no so, na ɛnyɛ yiye ara kwa sɛ wobɛma nan ntini ayɛ kɛse asen baabi pɔtee bi.

Hia nnwinnade akɛse bi a wode bɛka wo nhyehyɛe ho, sɔ mframa a ɛde tu mmirika hwɛ; Ɛyɛ nea eye ma aerobic ne resistance ntetee nso.