Faayidaa Maashinii Qilleensaa Qaxxaamuraa

                  

                                                                       

AJAA'IBA! Qilleensarra oofuun waan ajaa'ibaa waan fakkaatuuf, qilleensarra oofuun maal akka ta'e yaadaa jirta ta'a. Garuu meeshaalee sochii qaamaa yeroo ilaallu, maashiniiwwan qaxxaamuraa qabatamaan bishaan akka bifa mormii tokkootti hojjetaniifi kaan immoo maagneetii, piistoonii ykn ulfaatina mormiidhaaf fayyadaman jiru. Gariin garuu qilleensa akka mala ittisa ittisanitti fayyadamu; qilleensarra qofa waan rooftuuf air rowers jedhamu.? nama boca isaatti deebi'uu barbaadu ykn barmaatilee fiitness isaanii sadarkaa itti aanutti ceesisuu barbaadu kamiifuu faayidaa hedduu qabu.

Mana keessatti meeshaa qilleensaa fayyadamuun faayidaa qaamaa guddaa qabaachuu danda’a. Qaama kee guutuu waan fayyadamtee fi hamma barbaadde ciminaan leenji'uu waan dandeessuuf sochii qaamaa aerobic gaarii ta'e kenna. Akkasumas yoo dandeettii kee fooyyessuu barbaadde saffisa mataa keetiin deemuu dandeessa.? yeroo qilleensa akka mala mormii fayyadamtu, carraaqqii mataa keetii irratti hundaa'uun mormii ni dabalta ykn hir'ista, kana jechuun carraan garmalee itti fayyadamuu ykn of miidhuu baay'ee xiqqaadha.

Akkasumas, namni qilleensarra oofu maashaalee miilaafi maashaalee qaama guutuu guutuutiin mormii dhiibaa waan jirtuuf, maashaalee qaama guutuu ijaaruufis gargaara. Shaakala eroobikii osoo hojjettuu maashaa ijaaruu dandeessa, kunis waan dhuguma treadmill tiin gochuu hin dandeenyee fi biskileetii ykn maashinii elliptical tiin baayyee rakkisaadha. Maashiniiwwan sochii qaamaa gosa tarkaanfii ykn deemuu hunduu ulfaatina kee qofa irratti daangeffamaniiru. Ulfaatina paawundii digdamii ykn soddoma kaasuuf yoo qophoofte malee, salphaatti maashaa miila bakka murtaa’e tokkoo ol ijaaruun hin danda’amu.

Meeshaalee gurguddaa tokko tokko barsiifata keessanitti dabaluudhaaf barbaachisa, qilleensarra qaxxaamuruu yaali; leenjii erobic fi resistance irrattis mijataa dha.