Awọn anfani ti ẹrọ atẹgun atẹgun

                  

                                                                       

IRO OHUN! O le wa ni iyalẹnu kini rower air jẹ, nitori pe o dabi ẹni ajeji si afẹfẹ kana. Ṣugbọn nigbati o ba wa si ẹrọ idaraya, awọn ero lilu ti o n ṣiṣẹ gangan pẹlu omi bi ọna resistance ati awọn miiran ti o lo awọn titobi, awọn pis, tabi iwuwo fun resistance. Diẹ ninu, sibẹsibẹ, lo afẹfẹ bi ẹrọ resislẹ; A pe wọn ni awọn ọkọ ofurufu ti o wa ni igba ti o wa ni atẹgun nikan lori afẹfẹ nikan? Wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ẹnikẹni n nwa lati pada ni apẹrẹ tabi fẹ lati mu ilana ṣiṣe deede wọn si ipele ti atẹle.

Lilo gigun ti afẹfẹ ni ile le ni awọn anfani ti ara nla. O pese iṣẹ adaṣe aorobic ti o dara julọ nitori o lo gbogbo ara rẹ ati pe o le ṣe ikẹkọ bi agbara bi o ṣe fẹ. O tun le lọ si iyara tirẹ ti o ba nilo lati mu amọdaju rẹ dara julọ.? Nigbati o ba lo afẹfẹ bi ẹrọ resissis, o pọ si tabi dinku resistance da lori ipa ti ara rẹ, eyiti o tumọ si pe o kere si overdo rẹ tabi ṣe ipalara funrararẹ.

Afẹfẹ afẹfẹ tun ṣe iranlọwọ lati jẹ ohun orin iṣan ara ni kikun nitori pe o n titari resistance pẹlu awọn iṣan ẹsẹ ati awọn iṣan ara kikun. O le kọ iṣan lakoko ikẹkọ aerobic, ohun ti o ko le ṣe pẹlu ẹrọ tẹẹrẹ ati pe o nira sii diẹ sii nira pẹlu keke tabi ẹrọ elliptical. Gbogbo sọkalẹ tabi ririn awọn ero idaraya iru ẹrọ ni opin si iwuwo rẹ. Ayafi ti o ba ti pese lati gbe iwuwo ti awọn ọdun ogun tabi ọgbọn porọ, ko ṣee ṣe lati kọ ibi-iṣan iṣan lori aaye kan.

Nilo diẹ ninu awọn ohun elo nla lati ṣafikun si ilana-iṣe rẹ, gbiyanju ọna atẹgun kan ti o rower; O tun jẹ apẹrẹ fun aerobic ati ikẹkọ resistance.