Awọn Anfani ti Ẹrọ Rinkọ afẹfẹ

                  

                                                                       

IRO OHUN! O le ṣe iyalẹnu kini olutọpa afẹfẹ jẹ, nitori pe o dabi ajeji si afẹfẹ kana. Ṣugbọn nigbati o ba kan awọn ohun elo ere idaraya, awọn ẹrọ wiwakọ wa ti o ṣiṣẹ pẹlu omi nitootọ bi irisi resistance ati awọn miiran ti o lo awọn oofa, pistons, tabi awọn iwuwo fun resistance. Diẹ ninu awọn, sibẹsibẹ, lo air bi a resistance siseto; won ni a npe ni awako afefe niwon o nikan wakọ lori air.? wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ẹnikẹni ti n wa lati pada si apẹrẹ tabi ti o fẹ lati mu iṣẹ-ṣiṣe amọdaju wọn lọ si ipele ti o tẹle.

Lilo awakọ afẹfẹ ni ile le ni awọn anfani ti ara nla. O pese adaṣe aerobic ti o dara nitori o lo gbogbo ara rẹ ati pe o le ṣe ikẹkọ ni agbara bi o ṣe fẹ. O tun le lọ ni iyara ti ara rẹ ti o ba nilo lati mu ilọsiwaju rẹ dara si.? nigba ti o ba lo afẹfẹ bi ẹrọ resistance, o pọ si tabi dinku resistance ti o da lori igbiyanju ti ara rẹ, eyi ti o tumọ si pe o kere pupọ lati ṣe apọju tabi ṣe ipalara fun ararẹ.

Olukọni afẹfẹ tun ṣe iranlọwọ lati kọ ohun orin iṣan-ara ni kikun nitori pe o n titari resistance pẹlu awọn iṣan ẹsẹ mejeeji ati awọn iṣan ara ti o ni kikun. O le kọ iṣan lakoko ṣiṣe ikẹkọ aerobic, nkan ti o ko le ṣe gaan pẹlu ẹrọ tẹẹrẹ ati pe o nira pupọ pẹlu keke tabi ẹrọ elliptical. Gbogbo awọn ẹrọ adaṣe ti nrin tabi irin-ajo ni opin si iwuwo rẹ. Ayafi ti o ba ṣetan lati gbe awọn iwuwo ti ogun tabi ọgbọn poun, o rọrun ko ṣee ṣe lati kọ ibi-iṣan iṣan ẹsẹ kọja aaye kan.

Nilo diẹ ninu awọn ohun elo nla lati ṣafikun si iṣẹ ṣiṣe rẹ, gbiyanju awakọ awakọ afẹfẹ; o tun jẹ apẹrẹ fun aerobic ati ikẹkọ resistance.