Nafa minnu bɛ sɔrɔ fiɲɛ-boli-masin na .

                  

                                                                       

OOW! I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko fiɲɛ-kurunba ye mun ye, bawo a bɛ iko a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka fiɲɛ bila. Nka ni farikoloɲɛnajɛ minɛnw ko don, kurunbokarilan dɔw bɛ yen minnu bɛ baara kɛ tiɲɛ na ni ji ye i n’a fɔ resistance suguya dɔ ani dɔw bɛ baara kɛ ni magnets, pistons, walima weights ye walasa ka se ka resistance sɔrɔ. Nka, dɔw bɛ fiɲɛ kɛ i n’a fɔ fɛnɲɛnamafagalan; U bɛ wele ko Air Rowers kabini i bɛ kurunbokari dɔrɔn de kɛ fiɲɛ kan.? Nafa caman b’u la mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka segin u cogo la walima k’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ta ka taa se hakɛ wɛrɛ ma.

Ni aw bɛ baara kɛ ni fiɲɛbɔlan ye so kɔnɔ, o bɛ se ka nafa caman lase farikolo ma. A bɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman di bawo i bɛ baara kɛ n’i farikolo bɛɛ ye ani i bɛ se ka dege ni fanga ye i n’a fɔ i b’a fɛ cogo min na. Aw bɛ se fana ka taa aw yɛrɛ ka teliya la ni aw mago bɛ ka aw ka farikoloɲɛnajɛ ɲɛ.? Ni aw bɛ fiɲɛ kɛ a kunbɛncogo ye, aw bɛ dɔ fara walima ka dɔ bɔ farikolo tangacogo la ka da aw yɛrɛ ka cɛsiri kan, o kɔrɔ ye ko aw tɛ se ka a kɛ ka tɛmɛ a dan kan walima ka aw yɛrɛ jogin.

Fiɲɛbɔlan fana bɛ dɛmɛ ka farikolo dafalen farikolo ton jɔ barisa aw bɛ ka a yɛrɛ tanga ni sen farikolo bɛɛ ye ani farikolo farikolo yɔrɔ bɛɛ. Aw bɛ se ka farikolo jɔ ka aw to aerobic degeliw kɛli la, fɛn min tɛ se ka kɛ tiɲɛ na ni taama-minɛn ye ani a ka gɛlɛn kosɛbɛ ni nɛgɛso walima elliptiki masin ye. Senna-taama walima taama suguya farikoloɲɛnajɛ masinw bɛɛ bɛ dan i girinya dɔrɔn ma. Fo n’aw labɛnnen don ka kilo mugan walima bi saba girinya kɔrɔta, a tɛ se ka kɛ dɔrɔn ka senw farikolo fanga bonya ka tɛmɛ yɔrɔ dɔ kan.

Aw mago bɛ minɛn ɲuman dɔw la walasa ka dɔ fara aw ka delinako kan, aw bɛ fiɲɛbɔyɔrɔ dɔ lajɛ; A fana ka ɲi kosɛbɛ aerobic ani resistance degeliw la.