Nafa minnu bɛ fiɲɛ kurunbokari masin na

                  

                                                                       

OOW! I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka fiɲɛbɔlan ye mun ye, bawo a bɛ iko a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka fiɲɛ boli. Nka ni farikoloɲɛnajɛ minɛnw ko don, kurunbokari-masin dɔw bɛ yen minnu bɛ baara kɛ ni ji ye tiɲɛ na i n’a fɔ farikolo-ɲɛnajɛ-minɛnw ani dɔw wɛrɛw minnu bɛ baara kɛ ni magɛnni, piston walima girinya ye walasa ka u yɛrɛ tanga. Nka dɔw bɛ fiɲɛ kɛ i n’a fɔ farikolo tangalan; u bɛ wele ko fiɲɛ bolilaw kabini i bɛ kurun boli fiɲɛ dɔrɔn de kan.? u nafa ka bon mɔgɔ o mɔgɔ ma min b’a fɛ ka segin a cogo kɔrɔ la walima min b’a fɛ k’a ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ta ka taa ɲɛ.

Ni aw bɛ baara kɛ ni fiɲɛbɔlan ye so kɔnɔ, o bɛ se ka nafa caman lase farikolo ma. A bɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman di i ma bawo i bɛ baara kɛ ni i farikolo bɛɛ ye wa i bɛ se ka i yɛrɛ dege ni fanga ye i n’a fɔ i b’a fɛ cogo min na. Aw bɛ se fana ka taa aw yɛrɛ ka teliya la ni aw mago bɛ ka aw ka farikoloɲɛnajɛ yiriwa.? ni aw bɛ fiɲɛ kɛ farikolo tangalan ye, aw bɛ dɔ fara walima ka dɔ bɔ a kɛlɛli la ka da aw yɛrɛ ka cɛsiri kan, o kɔrɔ ye ko aw tɛ a caya kojugu walima ka aw yɛrɛ jogin.

Fiɲɛbɔlan fana bɛ dɛmɛ ka farikolo bɛɛ farikolo fanga bonya barisa i bɛ farikolo tangacogo gɛlɛya ni sen fasaw ni farikolo sanfɛla dafalen farikolo bɛɛ ye. I bɛ se ka farikolo jɔ k’a sɔrɔ i bɛ aerobic degeliw kɛ, o ye fɛn ye i tɛ se ka min kɛ tiɲɛ na ni taamakɛlan ye wa a ka gɛlɛn kosɛbɛ ni nɛgɛso walima elliptical machine ye. Senna-tɛgɛrɛ walima taama suguya farikoloɲɛnajɛ masinw bɛɛ bɛ dan i girinya dɔrɔn ma. Fo n’i labɛnnen don ka girinya mugan walima bisaba kɔrɔta, a tɛ se ka kɛ dɔrɔn ka sen fasaw jɔ ka tɛmɛ yɔrɔ dɔ kan.

Aw mago bɛ minɛn ɲuman dɔw la walasa ka dɔ fara aw ka delinako kan, aw bɛ fiɲɛbɔlan dɔ lajɛ; a ka ɲi fana aerobic ni resistance degeliw la.