Il-Benefiċċji ta 'Magni tal-Qdif bl-Ajru

                  

                                                                       

Ara naqra! Forsi tkun qed tistaqsi x'inhu air rower, għax jidher pjuttost stramba li rower bl-ajru. Imma meta niġu għat-tagħmir tal-eżerċizzju, hemm magni tal-qdif li fil-fatt jaħdmu bl-ilma bħala forma ta 'reżistenza u oħrajn li jużaw kalamiti, pistuni jew piżijiet għal reżistenza. Xi wħud, madankollu, jużaw l-arja bħala mekkaniżmu ta 'reżistenza; huma msejħa air rowers peress li inti biss qdif fuq l-arja.? għandhom ħafna benefiċċji għal kull min qed ifittex li jerġa 'jiġi fil-forma jew li jrid jieħu r-rutina tal-fitness tagħhom għal-livell li jmiss.

L-użu ta 'air rower fid-dar jista' jkollu benefiċċji fiżiċi kbar. Jipprovdi workout aerobiku tajjeb peress li tuża ġismek kollu u tista 'tħarreġ kemm trid. Tista 'wkoll tmur bil-pass tiegħek jekk għandek bżonn ittejjeb il-kundizzjoni tiegħek.? meta tuża l-arja bħala l-mekkaniżmu tar-reżistenza, inti żżid jew tnaqqas ir-reżistenza bbażata fuq l-isforz tiegħek stess, li jfisser li int ħafna inqas probabbli li tagħmel żżejjed jew tweġġa 'lilek innifsek.

Qdifa ta 'l-arja jgħin ukoll biex jinbena t-ton tal-muskoli tal-ġisem kollu għaliex qed timbotta r-reżistenza kemm bil-muskoli tar-riġlejn kif ukoll mal-muskoli ta' fuq tal-ġisem. Tista 'tibni muskoli waqt li tagħmel taħriġ aerobiku, xi ħaġa li ma tistax tagħmel verament bi treadmill u hija ħafna aktar diffiċli b'rota jew magna ellittika. Il-magni kollha tal-eżerċizzju tat-tip ta 'pass jew mixi huma limitati għall-piż tiegħek. Sakemm ma tkunx lest li tgħolli piżijiet ta 'għoxrin jew tletin libbra, sempliċement mhux possibbli li tibni massa tal-muskoli tar-riġel lil hinn minn ċertu punt.

Għandek bżonn xi tagħmir kbir biex iżżid mar-rutina tiegħek, ipprova rower tal-qdif tal-arja; huwa wkoll ideali għal taħriġ aerobiku u ta 'reżistenza.