Mä aire remo maquinajj kuna askinaksa apanini .

                  

                                                                       

WAUU! Inas kunjams aire remerox uk jiskt’asisma, kunatix aire remarax juk’amp muspharkañjamawa. Ukampis ejercicio lurañ yänakat parlki ukhajja, cheqapuniw umampejj mä resistencia ukham irnaqtʼapjje ukat yaqhanakajj imananaka, pistones jan ukajj jan ukajj jan waltʼäwinakaw resistencia sañ muni. Ukampirus yaqhipanakax thayampiw mä mecanismo de resistencia ukham apnaqapxi; Jupanakax aire remadores satawa kunatix jumax aire ukan remarakiw.? Jupanakax walja askinakaw utji khitinakatix wasitat uñt’asiñ munapki jan ukax rutina de fitness ukax jutir nivelar apañ munapki ukanakataki.

Utan mä remador de aire apnaqañax wali askiwa, ukhamatwa cuerpon wali askinakapax utjaspa. Ukax mä suma entrenamiento aeróbico ukaw utji kunatix taqpach cuerpom apnaqañamawa ukat kunjamtï munkta ukhamarjamaw ch’amampi yatichañama. Ukhamaraki, juma pachpaw ritmo ukarjam sarasma, jumatix fitness ukar juk’amp sum lurasma ukhaxa.? Kunawsatix aire ukax mecanismo de resistencia ukham apnaqki ukhax, juma pachpa ch’amanchawimarjamaw resistencia ukax jilxati jan ukax jisk’acharaki, ukax sañ muniw juk’amp jan sinti jach’anchata jan ukax usuchjasiñataki.

Mä aire remero ukax tonalidad muscular de cuerpo completo ukham lurañ yanapt’arakiwa kunatix jumax resistencia ukarux panpachan ch’akhanakampiw ch’amanchaski ukat cuerpo musculos completos ukanakampiw ch’amanchasi. Entrenamiento aeróbico lurañkamax musculo lurasmawa, kunatix janiw chiqpachans mä treadmill ukamp lurañjamäkiti ukat mä bicicleta jan ukax maquina eliptica ukampiw juk’amp ch’ama. Taqi paso jan ukax caminata tipo ejercicio maquinanakax pesaje ukarjam luratawa. Janitï pä tunk jan ukax kimsa tunk libranak pesajenak apsuñatakix wakichtʼatäkasma ukhaxa, mä puntot sipansa jukʼamp jayaruw kayuk chʼakhanakax masa lurañasa.

Mä qawqha jach’a yänak rutinamar yapxatañatakix munañamawa, mä remo de remo de aire ukar yant’añamawa; Ukhamaraki, aeróbico ukat resistencia entrenamiento ukatakix wali askiwa.