Nga Painga o te Miihini Hoihoe Rererangi

                  

                                                                       

Aue! Kei te whakaaro koe he aha te kaihoe hau, na te mea he ahua ke ki te hoe hau. Engari ka tae mai ki nga taputapu korikori, kei reira nga miihini hoehoe e mahi tonu ana me te wai hei momo parenga me etahi atu e whakamahi ana i te aukume, te piston, te taumaha ranei mo te aukati. Ko etahi, ka whakamahi i te hau hei arai; ka kiia ratou he kaihoe hau i te mea e hoe ana koe i runga i te rangi.? he maha nga painga mo te tangata e titiro ana kia hoki mai te ahua, e hiahia ana ranei ki te kawe i o raatau mahi whakapakari tinana ki te taumata e whai ake nei.

Ma te whakamahi i te kaihoe hau i te kainga ka nui nga painga o te tinana. He pai te whakangungu aerobic mai i te mea ka whakamahi koe i to tinana katoa ka taea e koe te whakangungu kia rite ki taau e hiahia ana. Ka taea hoki e koe te haere i runga i taau ake tere mena ka hiahia koe ki te whakapai ake i to tinana.? ina whakamahi koe i te hau hei tikanga aukati, ka whakanuia, ka whakahekehia ranei e koe te parenga i runga i to kaha ake, ko te tikanga ka iti ake te kaha o te mahi, ka whara koe i a koe ano.

Ka awhina ano te kaihoe hau ki te hanga i nga uaua o te tinana katoa na te mea kei te turaki koe i nga uaua waewae me nga uaua o runga. Ka taea e koe te hanga uaua i a koe e whakangungu ana i te aerobic, he mea kaore e taea e koe te mahi ki te wīra, he uaua ake ki te paihikara me te miihini elliptical. Ko nga momo miihini hiko hikoi, hikoi ranei he iti noa ki to taumaha. Ki te kore koe e rite ki te hiki i te taumaha o te rua tekau ki te toru tekau pauna, kaore e taea te hanga papatipu uaua waewae ki tua atu i tetahi waahi.

Me hiahia etahi taputapu pai hei taapiri atu ki o mahi, whakamatauria he kaihoe hau; he pai hoki mo te whakangungu aerobic me te aukati.