ਏਅਰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

                  

                                                                       

ਵਾਹ! ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਏਅਰ ਰੋਅਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਨੂੰ ਕਤਾਰ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋ ਵਿਰੋਧ ਲਈ ਚੁੰਬਕ, ਪਿਸਟਨ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਹਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਰੋਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹਵਾ 'ਤੇ ਰੋਇੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।? ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਰੋਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਏਅਰ ਰੋਅਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ-ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਸਟੈਪਿੰਗ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਟਾਈਪ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵੀਹ ਜਾਂ ਤੀਹ ਪੌਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਏਅਰ ਰੋਇੰਗ ਰੋਅਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇਹ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।