ਹਵਾ ਰੋਵਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਲਾਭ

                  

                                                                       

ਵਾਹ! ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਵਾ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਤਾਰ ਵਿਚ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਇੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ, ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਰੋਧ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਰੋਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹਵਾ 'ਤੇ ਇਕ ਰੋ ਰਹੇ ਹੋ.? ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.

ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹਵਾ ਦੇ ਕਤਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਹਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਏਅਰ ਰਾਈਲ ਪੂਰੀ-ਬਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਚਮੁੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵੀਹ ਜਾਂ ਤੀਹ ਪੌਂਡ ਦੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਲੱਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਵਾ ਦੀ ਰੋਹਿੰਗ ਦੇ ਕੰਸਟਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇਹ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.