এয়াৰ ৰোইং মেচিনৰ সুবিধা

                  

                                                                       

ৱাঃ! আপুনি হয়তো ভাবিছে যে এয়াৰ ৰোয়াৰ কি, কাৰণ এয়াৰ ৰোয়াৰ কৰাটো যথেষ্ট আচৰিত যেন লাগে। কিন্তু ব্যায়ামৰ সঁজুলিৰ কথা আহিলে প্ৰকৃততে পানীৰ সৈতে প্ৰতিৰোধৰ প্ৰকাৰ হিচাপে কাম কৰা নাওঁ চলোৱা মেচিন আছে আৰু আন কিছুমানে প্ৰতিৰোধৰ বাবে চুম্বক, পিষ্টন বা ওজন ব্যৱহাৰ কৰে। কিছুমানে অৱশ্যে বায়ুক প্ৰতিৰোধ ব্যৱস্থা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে; আপুনি কেৱল এয়াৰত নাওঁ চলোৱাৰ বাবে তেওঁলোকক এয়াৰ ৰোয়াৰ বুলি কোৱা হয়।? ফিটনেছ ৰুটিনক পৰৱৰ্তী পৰ্যায়লৈ লৈ যাব বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে ইয়াৰ বহুতো সুবিধা আছে।

ঘৰতে এয়াৰ ৰোৱাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে শাৰীৰিকভাৱে যথেষ্ট উপকাৰ হ’ব পাৰে। ই এটা ভাল এৰোবিক ৱৰ্কআউট প্ৰদান কৰে যিহেতু আপুনি আপোনাৰ গোটেই শৰীৰটো ব্যৱহাৰ কৰে আৰু আপুনি যিমান বিচাৰে সিমান জোৰদাৰভাৱে প্ৰশিক্ষণ ল’ব পাৰে। আপুনিও নিজৰ গতিৰে যাব পাৰে যদি আপোনাৰ ফিটনেছ উন্নত কৰিব লাগে।? যেতিয়া আপুনি বায়ুক প্ৰতিৰোধ ব্যৱস্থা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে, আপুনি আপোনাৰ নিজৰ প্ৰচেষ্টাৰ ভিত্তিত প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি বা হ্ৰাস কৰে, যাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি ইয়াক অতিমাত্ৰা বা নিজকে আঘাত কৰাৰ সম্ভাৱনা বহু কম।

এয়াৰ ৰোয়াৰে সম্পূৰ্ণ শৰীৰৰ পেশীৰ টোন গঢ়ি তোলাতো সহায় কৰে কাৰণ আপুনি ভৰিৰ পেশী আৰু সম্পূৰ্ণ ওপৰৰ শৰীৰৰ পেশী দুয়োটাৰে প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ঠেলি দিছে। এৰোবিক ট্ৰেইনিং কৰি থাকোঁতে পেশী গঢ়ি তুলিব পাৰি, যিটো আপুনি প্ৰকৃততে ট্ৰেডমিলৰ সহায়ত কৰিব নোৱাৰে আৰু বাইক বা এলিপটিকেল মেচিনৰ সহায়ত বহুত বেছি কঠিন। সকলো ষ্টেপিং বা ৱাকিং টাইপৰ ব্যায়ামৰ মেচিন আপোনাৰ ওজনত সীমাবদ্ধ। যদিহে আপুনি বিশ-ত্ৰিশ পাউণ্ডৰ ওজন তুলিবলৈ সাজু নহয়, তেন্তে ভৰিৰ পেশীৰ ভৰ এটা নিৰ্দিষ্ট বিন্দুৰ বাহিৰত গঢ়ি তোলাটো কেৱল সম্ভৱ নহয়।

আপোনাৰ ৰুটিনত যোগ কৰিবলৈ কিছুমান ডাঙৰ সঁজুলিৰ প্ৰয়োজন, এয়াৰ ৰোইং ৰোয়াৰ চেষ্টা কৰক; ই এৰোবিক আৰু ৰেজিষ্টেন্স প্ৰশিক্ষণৰ বাবেও আদৰ্শ।