Wayra Rema Maquinapa allinninkuna

                  

                                                                       

WAW! Yaqapaschá tapukunki imachus wayrapi remaq, wayrata remayqa aswan admirakuypaq hina kasqanrayku. Ichaqa ejercicio ruwanapaq equipokunamanta rimaspaqa kanmi rema maquinakuna, chay maquinakunaqa cheqaqtapunin unuwan llank’anku huk forma de resistencia hina, wakintaq imánkunata, pistón nisqakunata otaq llasakunata utilizaspa resistencia nisqapaq. Wakinmi ichaqa wayrata hark’anapaq mecanismota hina utilizanku; paykunaqa wayrapi remaq nispa sutichanku wayrallapi remasqaykimantapacha.? paykunaqa achka beneficioyuqmi kanku pillapas allin formaman kutiyta maskaqpaq utaq rutina de fitness nisqankuta huk nivelman apayta munaqpaqpas.

Wasipi avión remar nisqawan yanapachikuspaqa cuerponchikpiqa ancha allinmi kanman. Allin aeróbico entrenamientota qun tukuy cuerpoykita llamk’achisqaykimantapacha, munasqaykimanjina kallpawan entrenayta atinki. Hinallataqmi ritmoykiman hina riyta atinki sichus allin kallpaykita necesitanki chayqa.? wayrata mecanismo de resistencia hina llamk’achiptiykiqa, kallpachakusqaykimanjina resistenciata yapanki utaq pisiyachinki, chaytaq niyta munan aswan pisita llumpay ruwayta utaq k’irikunaykipaq.

Wayra remadorpas yanapanmi hunt’a kurku aycha tono ruwayta imaraykuchus iskaynin chaki aychakunawan hinallataq hunt’a pata kurku aychakunawan hark’ayta tanqashanki. Aychata ruwayta atinki entrenamiento aeróbico ruwachkaspa, chayta mana chiqamanta ruwayta atiwaqchu huk caminadorawan chaymanta aswan sasa bicicletawan utaq elíptica maquinawan. Llapan sarunapaq otaq puriy tipo ejercicio ruwanapaq maquinakunaqa llasaykipaqmi. Manachus iskay chunka otaq kinsa chunka kilo llasakunata hoqarinaykipaq preparasqa kashanki chayqa, manan atikunmanchu chaki aycha masata huk puntomanta aswanta hatarichiyta.

Wakin hatun equipokunata necesitanki rutinaykiman yapanaykipaq, prueba huk aire remar remero; chaynallataqmi allinpuni aeróbico nisqapaqpas, resistencia nisqapaqpas.