Wayrapi remana maquinapa allinninkuna .

                  

                                                                       

WAW! Ichapas tapukunki ima wayra remah kasqanmanta, imaraykuchus aswan admirakuypaqmi rikchakun rema wayraman. Ichaqa ejercicio ruwanapaq equipokunamanta rimaspaqa kanmi remanapaq maquinakuna cheqaqtapuni unuwan llank’aqkuna huk forma de resistencia hinallataq hukkuna ima imán, pistón otaq llasakuna resistenciapaq utilizaq. Wakinmi ichaqa wayrata hark’ay mecanismo hina churanku; Chaykunataqa wayrapi remayllatam wayrapi remasqaykimantapacha sutichanku.? Paykunaqa achka beneficiokunayuq kanku pillapas maskaq kutiypaq formapi utaq munanku apanankupaq rutina de aptitudninkuta huk nivelman.

Wasipi wayra remaqwan llamk’ayqa hatun aychapi allin kananpaqmi kanman. Allin aeróbico entrenamientota qun imaraykuchus tukuy cuerpoykita llamk’achinki chaymanta munasqaykiman hina kallpawan entrenayta atinki. Hinallataqmi rinkiman ritmoykipi sichus necesitanki allinchayta allin kayta.? Wayrata mecanismo de resistencia hina llamk’achinki chayqa, resistenciata yapanki utaq pisiyachinki kikiyki kallpachakusqaykiman hina, chaytaq niyta munan aswan pisita chayta llumpay ruwaypaq utaq k’irikunaykipaq.

Huk wayra remarqa yanapallantaqmi hunt’a cuerpo aycha tono ruwayta imaraykuchus tanqachkanki hark’ayta iskaynin chaki aychakunawan chaymanta hunt’a-upper cuerpo aychakunawan. aychata ruwayta atinki entrenamiento aeróbico ruwachkaspa, imapas mana chiqamanta ruwayta atiwaqchu huk caminadorawan chaymanta aswan sasa kan huk bicicletawan utaq eliptica makinawan. Llapan saruy utaq puriy tipo ejercicio maquinakuna llasayniykipi limitasqa kanku. Manachus iskay chunka utaq kimsa chunka libras llasakunata hoqarinaykipaq wakichisqa kanki chayqa, mana atikunchu chaki aycha masata huk chiqanmanta aswan hatun ruwayta.

Necesita wakin hatun equipokunata rutinaykiman yapanaykipaq, prueba huk rema de remo de aire; Hinallataqmi allin kanman aeróbico nisqapaq, resistencia nisqapaqpas.