एयर रोइङ मेसिनको फाइदाहरू

                  

                                                                       

वाह! तपाईले सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि एयर रोवर भनेको के हो, किनकि यो पङ्क्ति हावामा अनौठो देखिन्छ। तर जब यो व्यायाम उपकरणको कुरा आउँछ, त्यहाँ रोइङ् मेसिनहरू छन् जुन वास्तवमा पानीसँग प्रतिरोधको रूपमा काम गर्दछ र अरू जसले प्रतिरोधको लागि चुम्बक, पिस्टन वा वजनहरू प्रयोग गर्दछ। तथापि, कोहीले हावालाई प्रतिरोधी संयन्त्रको रूपमा प्रयोग गर्छन्। तिनीहरुलाई एयर रोवर भनिन्छ किनकी तपाई हावामा रोइङ मात्र गर्दै हुनुहुन्छ। आकारमा फर्कन खोज्ने वा आफ्नो फिटनेस दिनचर्यालाई अर्को स्तरमा लैजान चाहने जो कोहीका लागि तिनीहरूसँग धेरै फाइदाहरू छन्।

घरमा एयर रोवर प्रयोग गर्दा ठूलो शारीरिक फाइदा हुन सक्छ। यसले राम्रो एरोबिक कसरत प्रदान गर्दछ किनकि तपाइँ तपाइँको सम्पूर्ण शरीर प्रयोग गर्नुहुन्छ र तपाइँले चाहानु भएको रूपमा प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको फिटनेस सुधार गर्न आवश्यक छ भने तपाइँ तपाइँको गति मा जान सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ हावालाई प्रतिरोधी संयन्त्रको रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको आफ्नै प्रयासको आधारमा प्रतिरोध बढाउनुहुन्छ वा घटाउनुहुन्छ, जसको मतलब तपाइँ यसलाई अधिक गर्न वा आफैलाई चोट पुर्याउने सम्भावना धेरै कम हुनुहुन्छ।

एक एयर रोवरले पनि पूर्ण-शरीरको मांसपेशी टोन निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ किनभने तपाईं दुवै खुट्टाको मांसपेशिहरु र पूर्ण-माथिल्लो शरीरको मांसपेशिहरु संग प्रतिरोध धकेल्दै हुनुहुन्छ। एरोबिक प्रशिक्षण गर्दा तपाईले मांसपेशिहरु निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ, केहि तपाईले ट्रेडमिल संग गर्न सक्नुहुन्न र बाइक वा अण्डाकार मेसिन संग धेरै गाह्रो छ। सबै पाइला वा हिड्ने प्रकारको व्यायाम मिसिनहरू तपाईंको वजनमा सीमित छन्। जबसम्म तपाईं बीस वा तीस पाउण्डको तौल उठाउन तयार हुनुहुन्न, यो निश्चित बिन्दु भन्दा बाहिर खुट्टाको मांसपेशी मास निर्माण गर्न सम्भव छैन।

तपाईंको दिनचर्यामा थप्नको लागि केही उत्कृष्ट उपकरणहरू चाहिन्छ, एयर रोइङ रोवर प्रयास गर्नुहोस्; यो एरोबिक र प्रतिरोध प्रशिक्षणको लागि पनि आदर्श हो।