Aire arraun-makinaren abantailak

                  

                                                                       

AUPA! Baliteke aireko arraunlari bat zer den galdetzen ari zarete, arrauna arrauna egiten duelako. Baina ariketa-ekipamenduei dagokienez, badira arraun-makinak ura erresistentzia gisa lan egiten dutenak eta beste batzuk erresistentziarako imanak, pistoiak edo pisuak erabiltzen dituztenak. Batzuek, ordea, airea erabiltzen dute erresistentzia mekanismo gisa; aireko arraunlariak deitzen dira airean bakarrik arraunean ari zarenez. onura asko dituzte forman berreskuratu nahi duen edonork bere fitness errutina hurrengo mailara eraman nahi duenarentzat.

Etxean aire arraunlari bat erabiltzeak onura fisiko handiak izan ditzake. Entrenamendu aerobiko ona eskaintzen du, zure gorputz osoa erabiltzen duzunez eta nahi bezain indartsu entrena dezakezu. Zure erritmoan ere joan zaitezke zure egoera fisikoa hobetu behar baduzu.? airea erresistentzia-mekanismo gisa erabiltzen duzunean, erresistentzia handitu edo murrizten duzu zure esfortzuaren arabera, eta horrek esan nahi du askoz ere litekeena da gehiegikeria edo zauritzea.

Aireko arraunlari batek gorputz osoko muskulu-tonua sortzen laguntzen du, erresistentzia bultzatzen ari zarelako hanken muskuluekin eta gorputz osoko muskuluekin. Entrenamendu aerobikoa egiten duzun bitartean muskuluak eraiki ditzakezu, zinta batekin benetan egin ezin duzun zerbait eta bizikleta edo makina eliptikoarekin askoz zailagoa da. Urratsak edo oinez egiteko motako ariketa-makina guztiak zure pisura mugatzen dira. Hogei edo hogeita hamar kiloko pisuak altxatzeko prest ez bazaude, ezinezkoa da hanka muskulu-masa puntu jakin batetik haratago eraikitzea.

Ekipamendu bikaina behar duzu zure errutinari gehitzeko, probatu aireko arraunlari bat; aerobiko eta erresistentzia entrenamendurako ere aproposa da.