Aireko arraun makina baten onurak

                  

                                                                       

Wow! Baliteke zer den aire-bidea zer den, nahiz eta arraroa dirudien airea. Ekipo ariketa egitean, ordea, arraun makinak daude, urekin, erresistentzia modu gisa funtzionatzen dutenak eta imanak, pistoi edo pisuak erresistentziarako erabiltzen dituztenak. Batzuek, ordea, airea erresistentzia mekanismo gisa erabiltzen dute; Aireko arraunlariak deitzen zaizkie airean arraunean bakarrik zaudenez.? Onura ugari dituzte forma berriro itzultzeko edo fitness errutina hurrengo mailara eraman nahi izanez gero.

Etxean aireko arraunlariak erabiltzeak onura fisiko handiak izan ditzake. Entrenamendu aerobiko ona eskaintzen du zure gorputz osoa erabiltzen duzulako eta nahi adina entrenatu dezakezulako. Zure erritmoan ere joan zaitezke zure fitness hobetu behar baduzu.? Airea erresistentzia mekanismo gisa erabiltzen duzunean, erresistentzia areagotu edo gutxitzen duzu zure ahaleginean oinarritutako erresistentzia, eta horrek esan nahi du gehiegizkoa dela edo zeure burua zauritzea.

Aire-jauzi batek gorputz osoko muskulu tonua eraikitzen laguntzen du, hankako muskuluekin eta goiko gorputz osoko muskuluekin erresistentzia bultzatzen ari zarelako. Muskulua eraiki dezakezu prestakuntza aerobikoa egiten duzun bitartean, errodadura batekin ezin duzun zerbait eta askoz ere zailagoa da bizikleta edo makina eliptiko batekin. Urrats edo oinez motako ariketa-makina guztiak zure pisura mugatzen dira. Hogei edo hogeita hamar kiloko pisuak altxatzeko prest egon ezean, ezin da posible hanka muskulu masa puntu jakin batetik haratago.

Ekipamendu bikain batzuk behar dituzu zure errutinari gehitzeko, saiatu aireko arraunlaria; Prestakuntza aerobiko eta erresistentziarako ere aproposa da.