سوودەکانی ئامێری ڕۆیشتنی ئاسمانی

                  

                                                                       

وای! لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە ڕۆڤەری ئاسمانی چییە، چونکە پێدەچێت تا ڕادەیەک سەیر بێت کە ڕۆوەری هەوای ڕۆڤەر بکەیت. بەڵام کاتێک باس لە ئامێری وەرزشکردن دەکرێت، ئامێری ڕۆیشتن هەیە کە لە ڕاستیدا لەگەڵ ئاو وەک جۆرێک لە بەرگری کاردەکات و هەندێکی تریش کە موگناتیسی، پستۆن، یان کێش بەکاردەهێنن بۆ بەرگری. بەڵام هەندێکیان هەوا وەک میکانیزمێکی بەرگری بەکاردەهێنن؛ پێیان دەوترێت ڕۆڤەری ئاسمانی لەبەر ئەوەی تۆ تەنها لەسەر هەوا ڕۆیشتن دەکەیت.؟ ئەوان سوودی زۆریان هەیە بۆ هەر کەسێک کە دەیەوێت بگەڕێتەوە شێوەی خۆی یان بیەوێت ڕۆتینی لەشجوانی خۆی بەرەو ئاستێکی دیکە ببات.

بەکارهێنانی ڕۆوەری ئاسمانی لە ماڵەوە دەتوانێت سوودی جەستەیی گەورەی هەبێت. ڕاهێنانێکی باشی ئایرۆبیک دابین دەکات بەو پێیەی هەموو جەستەت بەکاردەهێنیت و دەتوانیت بەو شێوەیەی کە دەتەوێت بەهێز ڕاهێنان بکەیت. هەروەها دەتوانیت بە خێرایی خۆت بڕۆیت ئەگەر پێویستت بە باشترکردنی لەشجوانیت بوو.؟ کاتێک هەوا وەک میکانیزمی بەرگری بەکاردەهێنیت، بەرگری زیاد دەکەیت یان کەم دەکەیتەوە لەسەر بنەمای هەوڵەکانی خۆت، ئەمەش واتە زۆر کەمتر ئەگەری زیادەڕەویکردنت هەیە یان خۆت بریندار بکەیت.

هەروەها ڕۆوەرێکی ئاسمانی یارمەتی دروستکردنی تۆنی ماسولکەکانی تەواوی جەستە دەدات چونکە تۆ بەرگری پاڵ دەنێیت بە هەردوو ماسولکەی قاچ و ماسولکەکانی تەواوی سەرەوەی جەستە. دەتوانیت ماسولکە دروست بکەیت لەکاتی ئەنجامدانی ڕاهێنانی ئایرۆبیک، شتێک کە بەڕاستی بە ئامێری ڕۆیشتن ناتوانیت بیکەیت و زۆر قورسترە بە پاسکیل یان ئامێری بیضاوی. هەموو ئامێرەکانی وەرزشی جۆری هەنگاونان یان ڕۆیشتن سنووردارە بە کێشت. مەگەر ئامادە نەبیت کێشی بیست یان سی پاوند بەرز بکەیتەوە، بە سادەیی ناتوانرێت بارستەی ماسولکەکانی قاچ لە خاڵێکی دیاریکراو زیاتر دروست بکەیت.

پێویستت بە چەند ئامێرێکی نایاب هەیە بۆ زیادکردنی بۆ ڕۆتینەکەت، ڕۆیشتن بە کەشتی ئاسمانی تاقیبکەرەوە؛ هەروەها گونجاوە بۆ ڕاهێنانی ئایرۆبیک و بەرگری.