Matomba ya masini ya kopumbwa na mopɛpɛ

                  

                                                                       

WAWU! Okoki komituna soki mopumbwi ya mopɛpɛ ezali nini, mpamba te emonani ete ezali mpenza likambo ya kokamwa kopumbwa na mopɛpɛ. Kasi soki etali bisaleli ya ngalasisi, ezali na bamasini ya kopumbwa oyo esalaka mpenza na mai lokola lolenge moko ya kotelemela mpe bamasini mosusu oyo esalelaka ba aimants, ba pistons to ba kilo mpo na kotelemela. Nzokande, bamosusu basalelaka mopɛpɛ lokola eloko oyo ekoki kotɛmɛla yango; babengaka bango ba rowers ya aérien puisque ozali kaka ko rouler na air.? bazali na matomba mingi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kozonga na nzoto kolɔngɔnɔ to oyo alingi komema momeseno na ye ya nzoto kolɔngɔnɔ na nivo oyo elandi.

Kosalela masini ya kopumbwa na mpɛpɔ na ndako ekoki kopesa matomba mingi na nzoto. Epesaka entraînement aérobie ya malamu puisque osalelaka nzoto na yo mobimba pe okoki kosala entraînement makasi ndenge olingi. Okoki pe kokende na rythme na yo moko soki esengeli o améliorer fitness na yo.? ntango osaleli mopɛpɛ lokola masini ya koboya, obakisaka to okitisaka résistance na kotalela milende na yo moko, yango elingi koloba ete ozali na likoki mingi te ya kolekisa ndelo to komizokisa.

Moto oyo azali kosala mobembo na mopɛpɛ asalisaka mpe mpo na kotonga ton ya misisa ya nzoto mobimba mpo ozali kopusa résistance na misisa ya makolo mpe misisa ya nzoto mobimba ya likoló. Okoki kotonga misisa ntango ozali kosala entraînement aérobie, likambo oyo okoki mpenza kosala te na tapis roulant mpe ezali mpasi mingi na velo to na masini ya elliptique. Bamasini nyonso ya ngalasisi ya lolenge ya kotambola to kotambola ezali kaka na kilo na yo. Longola se soki omibongisi mpo na kotombola kilo ya kilo ntuku mibale to ntuku misato, ezali kaka likoki te ya kotonga misisa ya makolo koleka esika moko boye.

Esengeli na mwa bisaleli minene mpo na kobakisa na momeseno na yo, meká mokumbi masuwa oyo azali kosala mobembo na mopɛpɛ; ezali mpe malamu mpo na kosala ngalasisi ya aérobie mpe ya résistance.