Ny tombony azo amin'ny milina mpivoy rivotra

                  

                                                                       

OAY! Mety hanontany tena ianao hoe inona no atao hoe mpivoy rivotra, satria toa hafahafa ihany ny fivoy rivotra. Fa raha ny momba ny fitaovana fanatanjahan-tena, dia misy milina mpivoy izay miasa amin'ny rano ho endrika fanoherana ary ny hafa mampiasa andriamby, piston, na lanja ho fanoherana. Ny sasany anefa mampiasa rivotra ho fitaovana fanoherana; izy ireo no antsoina hoe mpivoy an'habakabaka satria mivoy an'habakabaka fotsiny ianao.? manana tombontsoa maro izy ireo ho an'izay te hiverina amin'ny endriny na te-hitondra ny fahazarana ara-batana ho amin'ny ambaratonga manaraka.

Ny fampiasana mpivoy rivotra ao an-trano dia mety hisy tombony ara-batana lehibe. Manome fanazaran-tena aerôbika tsara satria mampiasa ny vatanao manontolo ianao ary afaka miofana mafy araka izay tianao. Afaka mandeha amin'ny hafainganam-pandehanao ihany koa ianao raha mila manatsara ny fahasalamanao.? rehefa mampiasa rivotra ho toy ny mekanika fanoherana ianao, dia mampitombo na mampihena ny fanoherana mifototra amin'ny ezaka ataonao manokana, izay midika fa tsy dia be loatra ianao na handratra ny tenanao.

Ny mpivoy an'habakabaka koa dia manampy amin'ny fananganana hozatra feno vatana satria manosika fanoherana amin'ny hozatry ny tongotra sy ny hozatry ny vatana manontolo ianao. Afaka manangana hozatra ianao rehefa manao fanazaran-tena aerôbika, zavatra tsy azonao atao amin'ny famolahana ary sarotra kokoa amin'ny bisikileta na milina elliptika. Ny milina fanazaran-tena mandeha tongotra na mandeha an-tongotra rehetra dia voafetra amin'ny lanjanao. Raha tsy vonona ny hampiakatra lanja roapolo na telopolo kilao ianao, dia tsy azo atao tsotra izao ny manangana ny hozatry ny tongotra mihoatra ny teboka iray.

Mila fitaovana lehibe hanampiana ny fanaonao, andramo mpivoy fivoy rivotra; tsara ihany koa ho an'ny fiofanana aerobic sy fanoherana.