Faa'iidooyinka Mashiinka Doomaha Hawada

                  

                                                                       

WOW! Waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay waxa uu yahay duuliyaha hawo, sababtoo ah waxay u muuqataa wax la yaab leh in la safto. Laakin marka ay timaado qalabka jimicsiga, waxaa jira mashiinada doonyaha oo si dhab ah ugu shaqeeya biyaha sida qaab iska caabin ah iyo kuwa kale oo isticmaala magnets, pistons, ama miisaanka caabbinta. Qaar, si kastaba ha ahaatee, waxay u isticmaalaan hawada sidii hab iska caabin ah; waxaa loo yaqaanaa doonyaha hawada mar haddii aad doondoonayso oo kaliya.? waxay u leeyihiin faa'iidooyin badan qof kasta oo raadinaya inuu dib u soo laabto qaabkiisa ama raba inuu u qaado nidaamkiisa jirdhiska heerka xiga.

Isticmaalka weriyaha hawada ee guriga waxay yeelan kartaa faa'iidooyin jireed oo weyn. Waxay ku siinaysaa jimicsi aerobic wanaagsan maadaama aad isticmaasho jidhkaaga oo dhan oo aad u tababari karto si xoog leh sidaad rabto. Waxaad sidoo kale ku socon kartaa xawaarahaaga haddii aad u baahan tahay inaad hagaajiso jirdhiskaaga.? marka aad hawada u isticmaashid habka iska caabinta, waxa aad kordhisaa ama yaraynaysaa iska caabbinta ku salaysan dadaalkaaga, taas oo macnaheedu yahay in aad aad uga yar tahay in aad ka badato ama dhaawacdo naftaada.

Khabiir-hawleedku waxa kale oo uu gacan ka geystaa dhisidda muruqa jidhka oo buuxa sababtoo ah waxaad ku riixaysaa iska caabbinta labada murqaha lugaha iyo murqaha jidhka oo buuxa. Waxaad dhisi kartaa muruqa markaad samaynayso tababarka hawada, wax aadan runtii ku samayn karin mashiinka treadmill oo aad uga dhib badan baaskiil ama mishiinka elliptical. Dhammaan mashiinnada jimicsiga nooca socodka ama socodka waxay ku xaddidan yihiin miisaankaaga. Ilaa aad diyaar u tahay in aad qaadatid miisaan labaatan ama sodon rodol ah, si fudud suurtagal maaha in la dhiso cufnaanta muruqa lugaha ee ka baxsan meel cayiman.

Waxaad u baahan tahay qalab aad u fiican oo aad ku darto jadwalkaaga caadiga ah, isku day doon doonyaha hawada; waxay sidoo kale ku fiican tahay tababarka hawada iyo iska caabinta.