די בענעפיץ פון אַ לופט ראָוינג מאַשין

                  

                                                                       

WOW! איר קען זיין וואַנדערינג וואָס אַ לופט ראָוער איז, ווייַל עס מיינט גאַנץ מאָדנע צו רודערן לופט. אבער ווען עס קומט צו געניטונג ויסריכט, עס זענען ראָוינג מאשינען וואָס טאַקע אַרבעט מיט וואַסער ווי אַ פאָרעם פון קעגנשטעל און אנדערע וואָס נוצן מאַגנאַץ, פּיסטאָנס אָדער ווייץ פֿאַר קעגנשטעל. עטלעכע, אָבער, נוצן לופט ווי אַ קעגנשטעל מעקאַניזאַם; זיי זענען גערופן לופט ראָוערז זינט איר זענען בלויז ראָוערז אויף לופט.? זיי האָבן פילע בענעפיץ פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו באַקומען צוריק אין פאָרעם אָדער ווילן צו נעמען זייער טויגיקייט רוטין צו דער ווייַטער מדרגה.

ניצן אַ לופט ראָוער אין שטוב קענען האָבן גרויס גשמיות בענעפיץ. עס גיט אַ גוט עראָוביק ווערקאַוט זינט איר נוצן דיין גאנצע גוף און קענען באַן ווי קראַפטיק ווי איר ווילט. איר קענט אויך גיין אין דיין אייגענע גאַנג אויב איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין טויגיקייט. ווען איר נוצן לופט ווי די קעגנשטעל מעקאַניזאַם, איר פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן די קעגנשטעל באזירט אויף דיין אייגענע מי, וואָס מיטל אַז איר זענט פיל ווייניקער מסתּמא צו אָווערדאָ עס אָדער שאַטן זיך.

אַ לופט ראָוער אויך העלפּס בויען פול-גוף מוסקל טאָן ווייַל איר פּושינג קעגנשטעל מיט ביידע פוס מאַסאַלז און פול-אויבערשטער גוף מאַסאַלז. איר קענען בויען מוסקל בשעת איר טאָן עראָוביק טריינינג, עפּעס איר קענען נישט טאַקע טאָן מיט אַ טרעדמיל און איז פיל מער שווער מיט אַ בייק אָדער יליפּטיקאַל מאַשין. כל סטעפּינג אָדער גיין טיפּ געניטונג מאשינען זענען לימיטעד צו דיין וואָג. אויב איר זענט נישט צוגעגרייט צו הייבן ווייץ פון צוואַנציק אָדער דרייַסיק פונט, עס איז פשוט ניט מעגלעך צו בויען פוס מוסקל מאַסע ווייַטער פון אַ זיכער פונט.

דאַרפֿן עטלעכע גרויס עקוויפּמענט צו לייגן צו דיין רוטין, פּרובירן אַ לופט ראָוינג ראָוער; עס איז אויך ידעאַל פֿאַר עראָוביק און קעגנשטעל טריינינג.