Cov txiaj ntsig ntawm cov cua tshuab cua

                  

                                                                       

Vuag! Tej zaum koj yuav xav paub dab tsi cua rower yog, vim nws zoo li coj txawv txawv rau huab cua. Tab sis thaum nws los txog rau cov khoom siv dag zog, muaj ua haujlwm nrog dej ua ib daim ntawv uas siv cov hlau nplaum, pistons, lossis tes taw hnyav li. Ib txhia, txawm li cas los xij, siv huab cua ua lub tshuab tiv taus; Lawv hu ua huab cua rowers txij li koj tsuas yog kev kub siab rau saum huab cua.? Lawv muaj ntau cov txiaj ntsig rau ib tus neeg saib kom tau rov qab los ua lossis xav ua lawv txoj kev tawm dag zog rau lwm qib.

Siv cov neeg siv hluav taws xob cua nyob hauv tsev tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev. Nws muab cov kev ua haujlwm zoo aerobic zoo txij li koj siv koj lub cev thiab tuaj yeem cob qhia raws li koj xav tau. Koj tseem tuaj yeem mus ntawm koj tus kheej kom nrawm yog tias koj xav tau los txhim kho koj qhov kev tawm dag zog.? Thaum koj siv huab cua li cov kev tiv thaiv hluav taws xob, koj nce lossis txo qis raws li koj tus kheej kev siv zog ua kom dhau los ntawm nws lossis ua rau koj tus kheej raug mob.

Ib lub rower cua kuj tseem pab tsim cov leeg nqaij lub cev tag nrho vim tias koj thawb kev tawm tsam nrog ob txhais ceg thiab cov leeg tawv nqaij. Koj tuaj yeem tsim cov leeg thaum ua kev cob qhia aerobic, qee yam koj tsis tuaj yeem ua nrog treadmill thiab yog ntau dua nyuaj nrog lub tsheb kauj vab lossis lub tshuab caij tsheb kauj vab. Txhua tus kauj ruam lossis taug kev hom kev tawm dag zog ua haujlwm tau txwv rau koj qhov hnyav. Tshwj tsis yog tias koj tau npaj txhij nyom ntawm nees nkaum lossis peb caug phaus, nws tsuas yog ua tsis tau los tsim cov leeg ceg dhau ib qho chaw.

Xav tau qee cov khoom siv zoo ntxiv rau koj cov kev ua si, sim siv cua tshuab raj; Nws tseem zoo tagnrho rau kev kawm aerobic thiab kev xyaum tawm tsam.