Faida za mashine ya kusongesha hewa

                  

                                                                       

Wow! Unaweza kuwa unashangaa ni nini mpandaji hewa, kwa sababu inaonekana kuwa ya kushangaza kuweka hewa. Lakini linapokuja suala la vifaa vya mazoezi, kuna mashine za kusonga ambazo hufanya kazi na maji kama njia ya kupinga na zingine ambazo hutumia sumaku, bastola, au uzani kwa upinzani. Wengine, hata hivyo, hutumia hewa kama utaratibu wa kupinga; Wanaitwa safu za hewa kwani unapanda tu hewani.? Wana faida nyingi kwa mtu yeyote anayetafuta kurudi nyuma katika sura au kutaka kuchukua utaratibu wao wa usawa kwa kiwango kinachofuata.

Kutumia mpandaji hewa nyumbani kunaweza kuwa na faida kubwa za mwili. Inatoa Workout nzuri ya aerobic kwani unatumia mwili wako wote na inaweza kutoa mafunzo kwa nguvu kama unavyotaka. Unaweza pia kwenda kwa kasi yako mwenyewe ikiwa unahitaji kuboresha usawa wako.? Unapotumia hewa kama utaratibu wa kupinga, unaongeza au unapunguza upinzani kulingana na juhudi yako mwenyewe, ambayo inamaanisha kuwa una uwezekano mdogo wa kuipindua au kujiumiza.

Rower ya hewa pia husaidia kujenga sauti ya misuli ya mwili kamili kwa sababu unasukuma upinzani na misuli ya mguu na misuli kamili ya mwili. Unaweza kujenga misuli wakati wa kufanya mafunzo ya aerobic, kitu ambacho huwezi kufanya kwa kukanyaga na ni ngumu zaidi na baiskeli au mashine ya mviringo. Mashine zote za mazoezi ya kukanyaga au kutembea ni mdogo kwa uzito wako. Isipokuwa uko tayari kuinua uzito wa pauni ishirini au thelathini, haiwezekani kujenga misuli ya mguu zaidi ya hatua fulani.

Unahitaji vifaa vikuu vya kuongeza kwenye utaratibu wako, jaribu mpanda wa ndege; Pia ni bora kwa mafunzo ya aerobic na upinzani.