এয়ার রোয়িং মেশিনের সুবিধা

                  

                                                                       

বাহ! আপনি হয়তো ভাবছেন যে এয়ার রোয়ার কী, কারণ বাতাস সারি করাটা বেশ অদ্ভুত বলে মনে হয়। কিন্তু যখন ব্যায়ামের সরঞ্জামের কথা আসে, সেখানে রোয়িং মেশিন রয়েছে যেগুলি আসলে প্রতিরোধের একটি ফর্ম হিসাবে জলের সাথে কাজ করে এবং অন্যগুলি যা প্রতিরোধের জন্য চুম্বক, পিস্টন বা ওজন ব্যবহার করে। কেউ কেউ অবশ্য বায়ুকে প্রতিরোধের ব্যবস্থা হিসেবে ব্যবহার করে; এদেরকে এয়ার রোয়ার বলা হয় যেহেতু আপনি শুধু এয়ার রোয়িং করছেন। যে কেউ আকৃতিতে ফিরে আসতে চায় বা তাদের ফিটনেস রুটিনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চায় তাদের জন্য তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে।

বাড়িতে এয়ার রোয়ার ব্যবহার করলে দারুণ শারীরিক উপকার হতে পারে। এটি একটি ভাল অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট প্রদান করে যেহেতু আপনি আপনার পুরো শরীর ব্যবহার করেন এবং আপনি যতটা চান তত জোরে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। আপনার ফিটনেস উন্নত করতে হলে আপনি নিজের গতিতেও যেতে পারেন।? যখন আপনি বায়ুকে প্রতিরোধের প্রক্রিয়া হিসাবে ব্যবহার করেন, তখন আপনি আপনার নিজের প্রচেষ্টার উপর ভিত্তি করে প্রতিরোধ বাড়ান বা হ্রাস করেন, যার মানে আপনি এটিকে অতিরিক্ত করতে বা নিজেকে আহত করার সম্ভাবনা অনেক কম।

একটি এয়ার রোয়ার পুরো শরীরের পেশী টোন তৈরি করতেও সাহায্য করে কারণ আপনি উভয় পায়ের পেশী এবং পুরো শরীরের উপরের পেশীগুলির সাথে প্রতিরোধকে ঠেলে দিচ্ছেন। আপনি অ্যারোবিক প্রশিক্ষণের সময় পেশী তৈরি করতে পারেন, এমন কিছু যা আপনি সত্যিই একটি ট্রেডমিল দিয়ে করতে পারেন না এবং একটি বাইক বা উপবৃত্তাকার মেশিনের সাথে অনেক বেশি কঠিন। সমস্ত পদক্ষেপ বা হাঁটার ধরনের ব্যায়াম মেশিন আপনার ওজন সীমাবদ্ধ. আপনি যদি বিশ বা ত্রিশ পাউন্ড ওজন তুলতে প্রস্তুত না হন তবে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর বাইরে পায়ের পেশী ভর তৈরি করা সম্ভব নয়।

আপনার রুটিনে যোগ করার জন্য কিছু দুর্দান্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন, একটি এয়ার রোয়িং রোয়ার চেষ্টা করুন; এটি বায়বীয় এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের জন্যও আদর্শ।