Na buannachdan bho inneal iomraidh adhair

                  

                                                                       

Wow! Is dòcha gu bheil thu a 'faighneachd dè a th' ann an rower adhair, oir tha e neònach gu tiorm air èadhar. Ach nuair a thig e gu uidheamachd eacarsaich, tha innealan-tìne ann a tha ag obair le uisge mar dhòigh an aghaidh agus cuid eile a chleachdas magnets, pistons airson an aghaidh. Tha cuid, ge-tà, a 'cleachdadh èadhar mar dhòigh an aghaidh neart; Canar rowers adhair riutha nach eil thu ach ag iomradh air an èadhar.? Tha mòran bhuannachdan aca airson neach sam bith a tha a 'coimhead air ais ann an cumadh no ag iarraidh an cleachdadh fallaineachd a ghabhail chun ath ìre.

Faodaidh sochairean mòr corporra a bhith a 'cleachdadh rower adhair aig an taigh. Tha e a 'toirt seachad obair aerobic math bho chleachd thu do bhodhaig gu lèir agus faodaidh tu trèanadh cho beò' s a tha thu ag iarraidh. Faodaidh tu cuideachd a dhol aig do astar fhèin ma dh 'fheumas tu do fhallaineachd a leasachadh.? Nuair a chleachdas tu èadhar mar uidheamachd an aghaidh, bidh thu a 'meudachadh no a' lughdachadh an aghaidh stèidhichte air an oidhirp agad fhèin, a tha a 'ciallachadh gu bheil thu nas dualtaiche a dhèanamh air no do ghortachadh fhèin.

Bidh frith-bhualadh adhair cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' togail tòna fèith làn-bhuidheann oir tha thu a 'putadh an aghaidh fèithean cas agus fèithean bodhaig àrd. Faodaidh tu fèith a thogail fhad 's a tha thu a' dèanamh trèanadh aerobic, rudeigin nach urrainn dhut a dhèanamh le treadmill agus tha e tòrr nas duilghe le baidhsagal no inneal elliptical. Tha na h-innealan eacarsaich seòrsa no coiseachd a 'coiseachd air a chuingealachadh ri do chuideam. Mura h-eil thu deònach cuideaman de fhichead no trithead not a thogail, chan eil e comasach ach mais fèithean cas a thogail nas fhaide na puing sònraichte.

Feumach air cuid de dh 'uidheamachd sgoinneil airson a chuir ris an àbhaist agad, feuchainn ro shaighdear iomraidh adhair; Tha e cuideachd air leth freagarrach airson trèanadh aerobic agus dìonach.