உடற்பயிற்சி உலகில், போக்குகள் வந்து செல்கின்றன. ஒரு வருடம் அது அதிர்வு தட்டுகள், அடுத்தது அணியக்கூடிய எடைகள். ஆனால் ரோயிங் இயந்திரம் ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக படகு இல்லங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கூடங்களில் பிரதானமாக இருந்து வருகிறது. ஏன்? ஏனெனில் அது வேலை செய்கிறது. இருப்பினும், படகோட்டுதல் மீண்டும் எழுச்சி பெறுவது வெறும் ஏக்கம் அல்ல; இது நவீன எஸ்பியால் ஆதரிக்கப்படுகிறது

ஜிம்மிற்குள் நடப்பது அல்லது வீட்டு ஃபிட்னஸ் கியருக்காக ஆன்லைனில் உலாவுவது மிகவும் சிரமமாக இருக்கும். டிரெட்மில், உடற்பயிற்சி பைக் மற்றும் ரோயிங் மெஷின் ஆகியவை 'பிக் த்ரீ' இக்கட்டான நிலையை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள். இவை அனைத்தும் கலோரிகளை எரித்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கின்றன. ஆனால் அவை சமமாக உருவாக்கப்பட்டனவா?இல்லை என்பதே குறுகிய பதில். இருக்கும் போது

நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தால், தாடையின் பிளவுகளின் வலி உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் பளுதூக்கும் வீரராக இருந்தால், தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலியின் (DOMS) விறைப்பு உங்களுக்குத் தெரியும். நாளுக்கு நாள் ஒரே மாதிரியான இயக்கத்தை செய்வது ஒரு பீடபூமிக்கு விரைவான பாதை அல்லது மோசமான காயம். குறுக்கு பயிற்சியை உள்ளிடவும்

சந்தையில் சிறந்த ரோயிங் மெஷின் ஒன்றில் முதலீடு செய்துள்ளீர்கள். இது உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் அமர்ந்து, செல்ல தயாராக உள்ளது. ஆனால் உபகரணங்கள் இருப்பது பாதி போரில் மட்டுமே. உங்கள் உடற்தகுதியை உண்மையாக மாற்றுவதற்கு, அதை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். படகோட்டுதல் பெரும்பாலும் 'சரியான உடற்பயிற்சி' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ரோயிங் மெஷின் பிரபலத்தில் ஒரு பெரிய மறுமலர்ச்சியை அனுபவித்தது மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. உங்கள் உடலின் 85% க்கும் அதிகமான தசைகளை ஈடுபடுத்தும் போது உண்மையான 'பூஜ்ஜிய தாக்கம்' உடற்பயிற்சியை வழங்கும் சில உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இருப்பினும், உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் ஒன்றைச் சேர்க்க விரும்பினால், உங்களிடம் எல்.