Fitness munduan joerak joan eta etorri. Urte batean bibrazio plakak dira, hurrengoan pisuak eramangarriak dira. Baina arraun makinak txalupategi eta gimnasioetan oinarrizkoa izaten jarraitu du mende bat baino gehiagoz. Zergatik? Funtzionatzen duelako.Hala ere, arraunaren suspertzea ez da nostalgia soilik; sp modernoek babesten dute

Gimnasio batera ibiltzea edo sarean nabigatzea etxeko fitness ekipamendua ikaragarria izan daiteke. 'Hiru Handi' dilema baten aurrean zaude: zinta, txirrindula eta arraun-makina. Denek agintzen dute kaloriak erre eta bihotzeko osasuna hobetuko dutela. Baina berdinak sortu al dira?Erantzun laburra ezetz da. -n bitartean

Lasterkaria bazara, shin ferulen mina ezagutzen duzu. Halterofilia bazara, badakizu agerpen atzeratuaren muskulu-minaren zurruntasuna (DOMS). Egunez egun mugimendu errepikakor bera egitea lautada batera iristeko bide azkarra da, edo okerrago, lesio bat. Sartu Cross-Training. Cross-training-ak barne hartzen

Merkatuan dagoen arraun-makina onenetariko batean inbertitu duzu. Zure etxeko gimnasioan eserita dago, hasteko prest. Baina ekipamendua edukitzea borrokaren erdia baino ez da. Zure sasoia benetan eraldatzeko, eraginkortasunez erabiltzen jakin behar duzu. Arrauna 'ariketa perfektua' deitzen zaio askotan, bere eagatik.

Arraun-makinak ospearen susperraldi izugarria izan du, eta arrazoi onagatik. Benetako 'inpaktu gabeko' entrenamendu bat eskaintzen duen fitness ekipamendu bakanetako bat da, zure gorputzaren muskulu-masaren % 85 baino gehiago hartzen duen bitartean. Hala ere, zure etxeko gimnasioan bat gehitu nahi baduzu, l duzu.