फिटनेस की दुनिया में ट्रेंड आते-जाते रहते हैं। एक वर्ष यह कंपन प्लेटें हैं, अगले वर्ष यह पहनने योग्य भार हैं। लेकिन रोइंग मशीन एक सदी से भी अधिक समय से बोथहाउस और जिम में प्रमुख बनी हुई है। क्यों? क्योंकि यह काम करता है। हालाँकि, रोइंग का पुनरुत्थान सिर्फ पुरानी यादें नहीं है; यह आधुनिक एसपी द्वारा समर्थित है

जिम जाना या घरेलू फिटनेस गियर के लिए ऑनलाइन ब्राउज़ करना भारी पड़ सकता है। आपको 'बड़ी तीन' दुविधा का सामना करना पड़ता है: ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, और रोइंग मशीन। ये सभी कैलोरी जलाने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने का वादा करते हैं। लेकिन क्या वे समान बनाए गए हैं? संक्षिप्त उत्तर नहीं है। जबकि पर

यदि आप धावक हैं, तो आप पिंडली की मोच के दर्द को जानते हैं। यदि आप एक भारोत्तोलक हैं, तो आप विलंबित शुरुआत मांसपेशियों में दर्द (डीओएमएस) की कठोरता को जानते हैं। दिन-ब-दिन एक ही दोहराव वाली गति करना एक पठार के लिए एक तेज़ ट्रैक है - या इससे भी बदतर, एक चोट है। क्रॉस-ट्रेनिंग दर्ज करें। क्रॉस-ट्रेनिंग में शामिल करना शामिल है

आपने बाज़ार की सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनों में से एक में निवेश किया है। यह आपके घरेलू जिम में जाने के लिए तैयार है। लेकिन उपकरण होना केवल आधी लड़ाई है। अपनी फिटनेस को सही मायने में बदलने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जाए। रोइंग को अक्सर इसकी प्रभावशीलता के कारण 'संपूर्ण व्यायाम' कहा जाता है।

रोइंग मशीन की लोकप्रियता में बड़े पैमाने पर पुनरुत्थान हुआ है, और अच्छे कारणों से भी। यह उन कुछ फिटनेस उपकरणों में से एक है जो आपके शरीर की 85% से अधिक मांसपेशियों को संलग्न करते हुए एक सच्चा 'शून्य-प्रभाव' वर्कआउट प्रदान करता है। हालाँकि, यदि आप अपने होम जिम में एक जोड़ना चाह रहे हैं, तो आपके पास एल