ফিটনেসের জগতে, প্রবণতা আসে এবং যায়। এক বছর এটি ভাইব্রেশন প্লেট, পরের বছর এটি পরিধানযোগ্য ওজন। কিন্তু রোয়িং মেশিনটি এক শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে বোথহাউস এবং জিমগুলিতে একটি প্রধান জিনিস হয়ে আছে। কেন? কারণ এটি কাজ করে। যাইহোক, রোয়িংয়ের পুনরুত্থান শুধু নস্টালজিয়া নয়; এটি আধুনিক এসপি দ্বারা সমর্থিত

একটি জিমে হাঁটা বা হোম ফিটনেস গিয়ারের জন্য অনলাইন ব্রাউজিং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি একটি 'বিগ থ্রি' দ্বিধা-দ্বন্দের মুখোমুখি হয়েছেন: ট্রেডমিল, ব্যায়াম বাইক এবং রোয়িং মেশিন। এরা সবই ক্যালোরি পোড়াতে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার প্রতিশ্রুতি দেয়। কিন্তু তারা কি সমান সৃষ্ট? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল না। এ থাকাকালীন

আপনি যদি একজন রানার হন, আপনি শিন স্প্লিন্টের ব্যথা জানেন। আপনি যদি একজন ভারোত্তোলক হন, আপনি বিলম্বিত সূচনা পেশী ব্যথা (DOMS) এর কঠোরতা জানেন। দিনের পর দিন একই পুনরাবৃত্তিমূলক গতি করা একটি মালভূমিতে একটি দ্রুত ট্র্যাক-অথবা আরও খারাপ, একটি আঘাত। ক্রস-প্রশিক্ষণে প্রবেশ করুন। ক্রস-প্রশিক্ষণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়

আপনি বাজারের সেরা রোয়িং মেশিনগুলির মধ্যে একটিতে বিনিয়োগ করেছেন৷ এটি আপনার বাড়ির জিমে বসে আছে, যেতে প্রস্তুত। কিন্তু সরঞ্জাম থাকা মাত্র অর্ধেক যুদ্ধ। আপনার ফিটনেসকে সত্যিকার অর্থে রূপান্তরিত করার জন্য, আপনাকে এটি কার্যকরভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তা জানতে হবে। রোয়িংকে প্রায়শই 'নিখুঁত ব্যায়াম' বলা হয় কারণ এর ই

রোয়িং মেশিন জনপ্রিয়তায় ব্যাপক পুনরুত্থানের অভিজ্ঞতা লাভ করেছে এবং সঙ্গত কারণেই। এটি এমন কয়েকটি ফিটনেস সরঞ্জামের মধ্যে একটি যা আপনার শরীরের 85% এর বেশি পেশী ভরের সাথে জড়িত থাকার সময় একটি সত্যিকারের 'জিরো-ইমপ্যাক্ট' ওয়ার্কআউট অফার করে। যাইহোক, আপনি যদি আপনার বাড়ির জিমে একটি যোগ করতে চান তবে আপনার কাছে