আপনি আপনার বাড়ির জিমে সেরা রোয়িং মেশিনগুলির মধ্যে একটি সেট আপ করেছেন। আপনি আপনার পা বেঁধেছেন, হাতল ধরেছেন, এবং... এখন কি?অনেক ব্যবহারকারী 'মাইন্ডলেস রোয়িং'-এর ফাঁদে পড়েন - 20 মিনিটের জন্য মাঝারি গতিতে পিছন পিছন স্লাইডিং। যদিও এটি সোফায় বসার চেয়ে ভাল, এটি আনলো করতে ব্যর্থ হয়

ফিটনেস সরঞ্জামের জন্য কেনাকাটা করার সময়, আপনি অনিবার্যভাবে একটি বিশাল মূল্যের বৈষম্যের সম্মুখীন হবেন। আপনি $400-এর জন্য একটি মসৃণ, কমপ্যাক্ট রোয়ার এবং $1,500-এর একটি রুক্ষ, ভারী-শুল্ক মডেল দেখতে পারেন৷ অপ্রশিক্ষিত চোখের জন্য, তারা একই কাজ সম্পাদন করে: আপনি হ্যান্ডেলটি টানবেন, আপনি পিছনে সরে যাবেন এবং আপনি ঘামছেন৷ তাই, কেন

আপনি গবেষণা করেছেন এবং আপনার বাড়ির জিমের জন্য সেরা রোয়িং মেশিনগুলির মধ্যে একটিতে বিনিয়োগ করেছেন। এটি মসৃণ দেখায়, দুর্দান্ত শোনায় এবং আপনাকে একটি অবিশ্বাস্য ওয়ার্কআউট দেয়। কিন্তু আপনি কীভাবে নিশ্চিত করবেন যে এটি সেইভাবে থাকে? অনেক ব্যবহারকারী ফিটনেস সরঞ্জামকে আসবাবপত্রের মতো ব্যবহার করেন—সেটি সেট করুন এবং ভুলে যান। যাইহোক, একটি রোয়ার একটি মেচা

ফিটনেস সরঞ্জামের ভিড়ের জগতে, প্রবণতা আসে এবং যায়। কিন্তু রোয়িং মেশিন (বা এরগোমিটার) সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়িয়েছে, অভিজাত ওয়ার্সম্যানদের প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম থেকে বিশ্বব্যাপী হোম জিমে প্রধান হয়ে উঠেছে। কেন জনপ্রিয়তা বাড়ছে? কারণ এটি দক্ষ। যখন আপনি সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন কিভাবে বিনিয়োগ করবেন

যখন এটি সম্পূর্ণ-বডি কন্ডিশনার আসে, তখন রোয়িং মেশিনের সাথে কয়েকটি সরঞ্জামের তুলনা হয়। ট্রেডমিল বা বাইকগুলির বিপরীতে যা প্রাথমিকভাবে নীচের শরীরের উপর ফোকাস করে, রোয়িং আপনার শরীরের প্রায় 86% পেশীকে নিযুক্ত করে, যার মধ্যে পা, কোর, পিঠ এবং বাহু রয়েছে৷ তবে, আপনি যদি ভ্রু শুরু করে থাকেন