तुम्ही तुमच्या घरच्या व्यायामशाळेत सर्वोत्कृष्ट रोइंग मशीन्सपैकी एक सेट केली आहे. तुम्ही तुमचे पाय आत बांधले, हँडल पकडले, आणि... आता काय? बरेच वापरकर्ते 'माइंडलेस रोइंग' च्या जाळ्यात अडकतात - 20 मिनिटे मध्यम वेगाने पुढे सरकतात. हे पलंगावर बसण्यापेक्षा चांगले असले तरी ते उघडण्यात अपयशी ठरते

फिटनेस उपकरणे खरेदी करताना, तुम्हाला अपरिहार्यपणे मोठ्या किंमतीत असमानता येईल. तुम्हाला $400 मध्ये एक स्लीक, कॉम्पॅक्ट रोअर आणि $1,500 मध्ये एक खडबडीत, हेवी-ड्युटी मॉडेल दिसेल. अप्रशिक्षित डोळ्यासाठी, ते समान कार्य करतात: तुम्ही हँडल ओढता, तुम्ही मागे सरकता आणि तुम्हाला घाम येतो. तर, का

तुम्ही संशोधन केले आहे आणि तुमच्या होम जिमसाठी सर्वोत्तम रोइंग मशीनमध्ये गुंतवणूक केली आहे. हे गोंडस दिसते, छान वाटते आणि तुम्हाला अविश्वसनीय कसरत देते. परंतु ते असेच राहते याची खात्री कशी कराल? बरेच वापरकर्ते फिटनेस उपकरणे जसे फर्निचर हाताळतात—ते सेट करा आणि विसरा. तथापि, रोवर एक मेका आहे

फिटनेस उपकरणांच्या गर्दीच्या जगात, ट्रेंड येतात आणि जातात. परंतु रोईंग मशीन (किंवा एर्गोमीटर) काळाच्या कसोटीवर उतरले आहे, उच्चभ्रू ओअर्समनसाठी प्रशिक्षण साधनापासून ते जगभरातील होम जिममध्ये मुख्य बनले आहे. लोकप्रियतेत वाढ का? कारण ते कार्यक्षम आहे. तुम्ही गुंतवणूक कशी करायची हे ठरवत असताना

जेव्हा पूर्ण-बॉडी कंडिशनिंगचा विचार केला जातो, तेव्हा उपकरणांचे काही तुकडे रोइंग मशीनशी तुलना करतात. ट्रेडमिल किंवा बाइक्सच्या विपरीत जे प्रामुख्याने खालच्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करतात, रोइंगमध्ये पाय, कोर, पाठ आणि हात यासह तुमच्या शरीरातील सुमारे 86% स्नायू गुंततात. तथापि, जर तुम्ही भुवया सुरू केल्या असतील तर