Ju keni vendosur një nga makinat më të mira të vozitjes në palestrën tuaj të shtëpisë. I lidhët këmbët, kapët dorezën dhe... tani çfarë?Shumë përdorues bien në grackën e 'venitje pa mendje'—duke rrëshqitur përpara dhe mbrapa me një ritëm mesatar për 20 minuta. Ndërsa kjo është më mirë sesa të ulesh në divan, nuk arrin të zhbëhet

Kur blini pajisje fitnesi, në mënyrë të pashmangshme do të hasni një pabarazi masive çmimesh. Ju mund të shihni një kanotazh të hijshëm, kompakt për 400 dollarë dhe një model të ashpër dhe të rëndë për 1,500 dollarë. Për syrin e pa trajnuar, ato kryejnë të njëjtin funksion: tërhiqni dorezën, rrëshqitni prapa dhe djersiteni. Pra, pse

Ju keni bërë kërkimin dhe keni investuar në një nga makinat më të mira të vozitjes për palestrën tuaj të shtëpisë. Duket elegante, tingëllon shkëlqyeshëm dhe ju jep një stërvitje të jashtëzakonshme. Por si mund të siguroheni që të qëndrojë kështu? Shumë përdorues i trajtojnë pajisjet e fitnesit si mobiljet - vendosini dhe harrojnë. Sidoqoftë, një kanotazh është një mekanizëm

Në botën e mbushur me njerëz të pajisjeve të fitnesit, tendencat vijnë dhe shkojnë. Por Makina me rrema (ose ergometri) i ka qëndruar provës së kohës, duke u evoluar nga një mjet stërvitor për vozitësit elitë në një element kryesor në palestrat shtëpiake në mbarë botën. Pse rritet popullariteti? Sepse është efikas.Kur jeni duke vendosur se si të investoni

Kur bëhet fjalë për kondicionimin e plotë të trupit, pak pajisje krahasohen me makinën e vozitjes. Ndryshe nga rutinat ose biçikletat që fokusohen kryesisht në pjesën e poshtme të trupit, vozitja angazhon afërsisht 86% të muskujve në trupin tuaj, duke përfshirë këmbët, bërthamën, shpinën dhe krahët. Megjithatë, nëse keni filluar vetullat