तपाईंले आफ्नो घरको जिममा उत्कृष्ट रोइङ् मेसिनहरू मध्ये एउटा सेटअप गर्नुभएको छ। तपाईंले आफ्नो खुट्टा भित्र पल्टाउनुभयो, ह्यान्डल समाउनुभयो, र... अब के हुन्छ? धेरै प्रयोगकर्ताहरू 'माइन्डलेस रोइङ' को पासोमा फसेका छन् - 20 मिनेटको लागि मध्यम गतिमा अगाडि पछाडि सर्दै। जबकि यो सोफेमा बस्नु भन्दा राम्रो छ, यो अनलो गर्न असफल हुन्छ

फिटनेस उपकरणको लागि किनमेल गर्दा, तपाईंले अनिवार्य रूपमा ठूलो मूल्य असमानता सामना गर्नुहुनेछ। तपाईंले $ 400 मा एक पातलो, कम्प्याक्ट रोवर र $ 1,500 मा एक असभ्य, भारी शुल्क मोडेल देख्न सक्नुहुन्छ। अप्रशिक्षित आँखाको लागि, तिनीहरूले समान कार्य गर्दछ: तपाईंले ह्यान्डल तान्नुहोस्, तपाईं पछाडि सर्नुहोस्, र तपाईं पसिना गर्नुहुन्छ। त्यसोभए, किन

तपाईंले अनुसन्धान गर्नुभयो र तपाईंको घरको जिमको लागि उत्तम रोइङ् मेसिनहरू मध्ये एकमा लगानी गर्नुभयो। यो पातलो देखिन्छ, राम्रो सुनिन्छ, र तपाईंलाई अविश्वसनीय कसरत दिन्छ। तर तपाईं कसरी सुनिश्चित गर्नुहुन्छ कि यो त्यसरी नै रहन्छ? धेरै प्रयोगकर्ताहरूले फिटनेस उपकरणहरू जस्तै फर्निचरलाई व्यवहार गर्छन् - यसलाई सेट गर्नुहोस् र बिर्सनुहोस्। यद्यपि, रोवर एक मेचा हो

फिटनेस उपकरणको भीड संसारमा, प्रवृत्तिहरू आउँछन् र जान्छन्। तर रोइङ् मेसिन (वा एर्गोमिटर) समयको परिक्षामा खडा भएको छ, कुलीन ओअर्समेनका लागि प्रशिक्षण उपकरणबाट विश्वभरका घरेलु जिमहरूमा मुख्य रूपमा विकसित हुँदैछ। लोकप्रियतामा वृद्धि किन? किनभने यो कुशल छ। जब तपाईं कसरी लगानी गर्ने निर्णय गर्दै हुनुहुन्छ

जब यो पूर्ण-शरीर कन्डिसनको कुरा आउँछ, उपकरणका केही टुक्राहरू रोइङ् मेसिनसँग तुलना गर्छन्। मुख्यतया तल्लो शरीरमा केन्द्रित हुने ट्रेडमिल वा बाइकको विपरीत, रोइङले खुट्टा, कोर, पछाडि र हातहरू सहित तपाईंको शरीरको लगभग 86% मांसपेशीहरू संलग्न गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाईंले ब्राउज सुरु गर्नुभएको छ भने