O ti ṣeto ọkan ninu Awọn ẹrọ Rowing Ti o dara julọ ni ibi-idaraya ile rẹ. O di ẹsẹ rẹ sinu, o di ọwọ mu, ati… ni bayi kini? Ọpọlọpọ awọn olumulo lo ṣubu sinu pakute ti ' wiwọ ọkọ oju-irin ' - ti nlọ sẹhin ati siwaju ni iyara alabọde fun 20 iṣẹju. Lakoko ti eyi dara ju joko lori ijoko, o kuna lati ṣii

Nigbati o ba n ṣaja fun ohun elo amọdaju, iwọ yoo daju pe iwọ yoo pade iyatọ idiyele nla kan. O le wo iyẹfun ti o ni irọrun, iwapọ fun $ 400 ati apẹrẹ ti o ni erupẹ, awoṣe ti o wuwo fun $ 1,500. Si oju ti ko ni ikẹkọ, wọn ṣe iṣẹ kanna: o fa imudani, o rọra sẹhin, ati pe o lagun. Nitorina, idi ti

O ti ṣe iwadi naa o si ṣe idoko-owo ni ọkan ninu Awọn Ẹrọ Riding to dara julọ fun ere idaraya ile rẹ. O dabi didan, dun nla, o si fun ọ ni adaṣe iyalẹnu. Ṣugbọn bawo ni o ṣe rii daju pe o duro ni ọna yẹn? Ọpọlọpọ awọn olumulo tọju ohun elo amọdaju bi aga-ṣeto rẹ ki o gbagbe rẹ. Sibẹsibẹ, olutọpa jẹ mecha kan

Ninu agbaye ti o kunju ti ohun elo amọdaju, awọn aṣa wa ati lọ. Ṣugbọn Ẹrọ Rowing (tabi ergometer) ti duro ni idanwo ti akoko, ti o dagba lati inu ohun elo ikẹkọ fun awọn agbọnrin ti o ni imọran si ipilẹ kan ni awọn gyms ile ni agbaye. Kini idi ti ilọsiwaju ni gbaye-gbale? Nitoripe o munadoko.Nigbati o ba pinnu bi o ṣe le nawo

Nigbati o ba de si imudara-ara ni kikun, awọn ege ohun elo diẹ ni afiwe si ẹrọ wiwakọ. Ko dabi awọn tẹẹrẹ tabi awọn keke ti o fojusi ni akọkọ lori ara isalẹ, wiwakọ n ṣiṣẹ ni iwọn 86% ti awọn iṣan ninu ara rẹ, pẹlu awọn ẹsẹ, mojuto, ẹhin, ati awọn apá. Sibẹsibẹ, ti o ba ti bẹrẹ lilọ kiri ayelujara.