Nigbati o ba de si imudara-ara ni kikun, awọn ege ohun elo diẹ ni afiwe si ẹrọ wiwakọ. Ko dabi awọn tẹẹrẹ tabi awọn keke ti o fojusi ni akọkọ si ara isalẹ, wiwakọ n ṣiṣẹ ni iwọn 86% ti awọn iṣan ninu ara rẹ, pẹlu awọn ẹsẹ, mojuto, ẹhin, ati awọn apá. Sibẹsibẹ, ti o ba ti bẹrẹ lilọ kiri ayelujara.

Nini ọkan ninu Awọn keke adaṣe adaṣe ti o dara julọ jẹ igbesẹ akọkọ si ọna igbesi aye ilera. Igbesẹ keji? Mọ ohun ti o yẹ ki o ṣe nigbati o ba joko lori gàárì, ọpọlọpọ awọn olumulo ṣubu sinu pakute ti ' pedaling lainidi ' - gigun ni iyara kanna ati resistance fun awọn iṣẹju 20 lakoko ti o yi lọ nipasẹ foonu wọn

Nigbati o ba n ṣawari fun ohun elo amọdaju, iwọ yoo ṣe akiyesi iyatọ idiyele pataki kan. O le wa keke adaduro boṣewa fun $300 ati keke ere idaraya iṣowo fun $2,000. Si oju ti ko ni ikẹkọ, wọn ma n wo iru kanna-mejeeji ni awọn pedals, ijoko, ati imudani.Nitorina, kilode ti aafo owo naa? Ati siwaju sii

O ti ṣe idoko-owo akoko ati owo lati yan ọkan ninu Awọn keke adaṣe adaṣe ti o dara julọ fun ere idaraya ile rẹ. O gùn nigbagbogbo lati ṣe alekun cardio rẹ ati ta awọn kalori silẹ. Ṣugbọn ṣe o nṣe abojuto ẹrọ ti o tọju rẹ? Ọpọlọpọ awọn olumulo ro pe nitori awọn kẹkẹ ti o duro ko kọlu pavement, wọn d

Keke idaraya naa ti rii isọdọtun nla ni olokiki, ati fun idi to dara. Kì í ṣe ẹ̀rọ kan lásán tí a fi pamọ́ sí igun ilé kan; o jẹ ile-iṣẹ aarin ti awọn gyms ile ode oni. Ṣugbọn ju irọrun ti gigun ninu ile, kini gigun kẹkẹ iduro ṣe gangan fun