Nini ọkan ninu Awọn keke adaṣe adaṣe ti o dara julọ jẹ igbesẹ akọkọ si ọna igbesi aye ilera. Igbesẹ keji? Mọ ni pato ohun ti o le ṣe nigbati o ba joko lori gàárì, ọpọlọpọ awọn olumulo ṣubu sinu pakute ti ' pedaling lainidii ' - gigun ni iyara kanna ati resistance fun awọn iṣẹju 20 lakoko ti o nlọ nipasẹ foonu wọn

Nigbati o ba n ṣawari fun ohun elo amọdaju, iwọ yoo ṣe akiyesi iyatọ idiyele pataki kan. O le wa keke adaduro boṣewa fun $300 ati keke ere idaraya iṣowo fun $2,000. Si oju ti ko ni ikẹkọ, wọn ma n wo iru kanna-mejeeji ni awọn pedals, ijoko, ati imudani.Nitorina, kilode ti aafo owo naa? Ati siwaju sii

O ti ṣe idoko-owo akoko ati owo lati yan ọkan ninu Awọn keke adaṣe adaṣe ti o dara julọ fun ere idaraya ile rẹ. O gùn nigbagbogbo lati ṣe alekun cardio rẹ ati ta awọn kalori silẹ. Ṣugbọn ṣe o nṣe abojuto ẹrọ ti o tọju rẹ? Ọpọlọpọ awọn olumulo ro pe nitori awọn kẹkẹ ti o duro ko kọlu pavement, wọn d

Keke idaraya naa ti rii isọdọtun nla ni olokiki, ati fun idi to dara. Kì í ṣe ẹ̀rọ kan lásán tí a fi pamọ́ sí igun ilé kan; o jẹ ile-iṣẹ aarin ti awọn gyms ile ode oni. Ṣugbọn ju irọrun ti gigun ninu ile, kini gigun kẹkẹ iduro ṣe gangan fun

Ṣiṣe ile-idaraya ile jẹ ọkan ninu awọn idoko-owo ti o dara julọ ti o le ṣe fun ilera igba pipẹ rẹ. Lara awọn ẹgbẹẹgbẹrun awọn aṣayan ohun elo, keke idaraya onirẹlẹ naa jẹ ohun pataki kan. O funni ni ikẹkọ kekere ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, gbigbo kalori giga, ati pe o baamu si awọn aaye kekere ju ọpọlọpọ awọn tẹẹrẹ lọ. Sibẹsibẹ, awọn