ساختن یک باشگاه ورزشی خانگی یکی از بهترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید برای سلامتی طولانی مدت خود انجام دهید. در میان بی‌شمار گزینه‌های تجهیزات، دوچرخه‌های ورزشی فروتن همچنان جزء اصلی هستند. این تمرینات قلبی عروقی کم تاثیر، کالری سوزی بالا را ارائه می دهد و در فضاهای کوچکتر از اکثر تردمیل ها قرار می گیرد. با این حال،

هنگام خرید تجهیزات تناسب اندام، شکاف قیمت می تواند شگفت انگیز باشد. ممکن است یک تردمیل خانگی با قیمت 800 دلار و یک تردمیل تجاری با قیمت بیش از 3000 دلار مشاهده کنید. برای چشمی که آموزش ندیده، شبیه به هم به نظر می رسند - هر دو دارای یک تسمه متحرک و یک صفحه نمایش هستند. بنابراین، در واقع برای چه چیزی می پردازید؟

یک تردمیل باکیفیت، سرمایه گذاری قابل توجهی است، مشابه خرید خودرو. بدون تعویض روغن ماشینی را 50000 مایل رانندگی نمی‌کنید، با این حال بسیاری از صاحبان باشگاه‌ها و کاربران خانگی از تعمیر و نگهداری اولیه تردمیل غافل می‌شوند تا زمانی که دستگاه کار نکند. چه صاحب یک تردمیل تجاری سنگین باشید

تردمیل محبوب ترین وسیله در هر مرکز تناسب اندام است. در دسترس، موثر و ضد آب است. با این حال، فشار دادن ساده «شروع» یک تمرین خوب را تضمین نمی کند. در واقع، بسیاری از ورزشکاران ناآگاهانه مرتکب خطاهای بیومکانیکی می شوند که کالری سوزی را کاهش می دهد و خطر را افزایش می دهد.

اغلب به ناعادلانه به تردمیل لقب 'میل درودیل' داده می شود. بسیاری از مردم آن را حلقه ای یکنواخت برای قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر می دانند. با این حال، تردمیل در صورت استفاده صحیح، یکی از همه کاره ترین ابزارها در باشگاه است. آنها کنترل دقیقی بر روی سرعت، شیب و فواصل زمانی ارائه می دهند