Kukhala ndi imodzi mwa Njinga Zapamwamba Zolimbitsa Thupi ndi gawo loyamba lokhala ndi moyo wathanzi. Gawo lachiwiri? Kudziwa zomwe muyenera kuchita mukakhala pa chishalo. Ogwiritsa ntchito ambiri amagwera mumsampha wa 'kupondaponda mopanda nzeru' -kuyenda pa liwiro lomwelo ndi kukana kwa mphindi 20 uku akufufuza foni yawo.

Mukasakatula zida zolimbitsa thupi, mudzawona kusiyana kwakukulu kwamitengo. Mutha kupeza njinga yanthawi zonse yotsika $300 ndi njinga yochitira zamalonda $2,000. Kwa diso losaphunzitsidwa, kaŵirikaŵiri amaoneka ofanana—onse ali ndi zoponda, mpando, ndi chogwirira. Ndipo zambiri

Mwawononga nthawi ndi ndalama posankha imodzi mwa Njinga Zolimbitsa Thupi Yabwino Kwambiri panyumba yanu yochitira masewera olimbitsa thupi. Mumakwera pafupipafupi kuti muwonjezere ma cardio anu ndikukhetsa ma calories. Koma kodi mukusamalira makina omwe amakusamalirani? Ogwiritsa ntchito ambiri amaganiza kuti chifukwa njinga zoyima sizigunda pansi, amangoganiza kuti

Bicycle yochita masewera olimbitsa thupi yawona kuyambiranso kwakukulu pakutchuka, ndipo pazifukwa zomveka. Sichilinso kachidutswa kachipangizo kotsekeredwa pakona ya chipinda chapansi; Ndilo likulu la malo ochitira masewera amakono apanyumba. Koma kupitilira kumasuka kukwera m'nyumba, kodi kukwera njinga sikumathandiza kwenikweni

Kumanga nyumba yochitira masewera olimbitsa thupi ndi imodzi mwazinthu zabwino kwambiri zomwe mungapangire kuti mukhale ndi thanzi labwino. Pakati pazida zambiri zomwe mungasankhe, njinga yamasewera odzichepetsa imakhalabe yofunika kwambiri. Amapereka maphunziro otsika kwambiri a mtima wamtima, kutentha kwa calorie yambiri, komanso kulowa m'malo ang'onoang'ono kuposa ma treadmill ambiri.