Tha thu air aon de na h-innealan ràimh as fheàrr a stèidheachadh anns an talla spòrs dachaigh agad. Chuir thu do chasan a-steach, rug thu air an t-slat, agus... a-nis dè? Bidh mòran de luchd-cleachdaidh a 'tuiteam a-steach don ribe 'iomramh gun inntinn' - a' sleamhnachadh air ais 's air adhart aig astar meadhanach airson 20 mionaid. Ged a tha seo nas fheàrr na bhith nad shuidhe air an raon-laighe, chan eil e ri fhuasgladh

Nuair a bhios tu a’ ceannach airson uidheamachd fallaineachd, tha e do-sheachanta gun tig thu tarsainn air eadar-dhealachadh mòr ann am prìsean. Is dòcha gum faic thu iomair caol, teann airson $400 agus modal garbh trom-dhleastanas airson $1,500. Dhan t-sùil gun trèanadh, bidh iad a’ coileanadh an aon ghnìomh: bidh thu a’ tarraing an làmh, bidh thu a’ sleamhnachadh air ais, agus bidh thu a’ fallas. Mar sin, carson a tha an

Tha thu air an rannsachadh a dhèanamh agus air tasgadh a dhèanamh ann am fear de na h-innealan ràimh as fheàrr airson an talla spòrs dachaigh agad. Tha e a’ coimhead caol, a’ faireachdainn glè mhath, agus a’ toirt dhut eacarsaich iongantach. Ach ciamar a nì thu cinnteach gum fuirich e mar sin? Bidh mòran de luchd-cleachdaidh a’ làimhseachadh uidheamachd fallaineachd mar àirneis - suidhich e agus dìochuimhnich e. Ge-tà, is e mecha a th' ann an iomaire

Ann an saoghal làn uidheamachd fallaineachd, bidh gluasadan a’ tighinn agus a’ falbh. Ach tha an Inneal Iomraidh (no ergometer) air a bhith na dhearbhadh air ùine, ag atharrachadh bho inneal trèanaidh airson luchd-ràimh elite gu prìomh stàball ann an gyms dachaigh air feadh an t-saoghail. Carson a tha an àrdachadh mòr-chòrdte? Leis gu bheil e èifeachdach.Nuair a tha thu a’ co-dhùnadh ciamar a nì thu tasgadh

Nuair a thig e gu suidheachadh làn-bodhaig, is e glè bheag de phìosan uidheamachd an coimeas ris an inneal iomramh. Eu-coltach ri treadmills no baidhsagalan a tha ag amas gu sònraichte air a’ bhodhaig ìosal, bidh iomradh a’ toirt a-steach timcheall air 86% de na fèithean nad bhodhaig, a’ toirt a-steach na casan, cridhe, cùl agus gàirdeanan.