تاسو په خپل کور جم کې یو له غوره راوینګ ماشینونو څخه جوړ کړی دی. تاسو خپلې پښې وتړلې، لاسي یې ونیوله، او... اوس څه شی؟ ډیری کارونکي د 'بې فکره قطار' په جال کې راځي - د 20 دقیقو لپاره په متوسط ​​​​سرعت سره شاته ځي. پداسې حال کې چې دا په تخته کې د ناستې څخه غوره دی، دا په خلاصولو کې پاتې راځي

کله چې د فټنس تجهیزاتو پیرود کوئ ، تاسو به په لازمي ډول د لوی نرخ توپیر سره مخ شئ. تاسو ښایي یو هوښیار، کمپیکٹ راور په 400 ډالرو او د 1,500 ډالرو لپاره یو غښتلی، درانه موډل وګورئ. د غیر روزل شوي سترګو لپاره، دوی ورته دنده ترسره کوي: تاسو لاسي راښکته کوئ، تاسو شاته وغورځئ، او تاسو خوله کوئ. نو، ولې

تاسو څیړنه کړې او د خپل کور جم لپاره په یو له غوره روینګ ماشینونو کې پانګونه کړې. دا هوښیار ښکاري ، عالي غږ کوي ، او تاسو ته د نه منلو وړ ورزش درکوي. مګر تاسو څنګه ډاډ ترلاسه کوئ چې دا همداسې پاتې کیږي؟ ډیری کاروونکي د فټنس تجهیزاتو سره چلند کوي لکه فرنیچر - دا تنظیم کړئ او هیر یې کړئ. په هرصورت، یو قطار یو مچ دی

د فټنس تجهیزاتو په ګڼه ګوڼه نړۍ کې، رجحانات راځي او ځي. خو د ځغاستې ماشین (یا ارګومیټر) د وخت په ازمایښت کې ولاړ دی، د اشرافي اورسمین لپاره د روزنې وسیلې څخه په ټوله نړۍ کې د کور جیمونو ته وده ورکړه. ولې په شهرت کې زیاتوالی؟ ځکه چې دا ګټور دی کله چې تاسو پریکړه کوئ چې څنګه پانګه اچونه وکړئ

کله چې دا د بشپړ بدن کنډیشن ته راځي، د تجهیزاتو څو ټوټې د قطار ماشین سره پرتله کوي. د ټریډملونو یا بایسکلونو برخلاف چې په ابتدايي توګه په ټیټ بدن تمرکز کوي، قطار کول ستاسو د بدن شاوخوا 86٪ عضلات ښکیلوي، پشمول پښې، کور، شاته او لاسونه. په هرصورت، که تاسو مخونه پیل کړي وي.