Сез үзегезнең спорт залында иң яхшы ишкәк ишү машиналарының берсен куйдыгыз. Сез аякларыгызны бәйләдегез, тоткычны тоттыгыз, һәм ... хәзер нәрсә? Күп кулланучылар 'акылсыз ишү ' тозагына эләгәләр - уртача тизлектә 20 минутка артка борылалар. Бу диванда утырудан яхшырак булса да, аны ачып җибәрә алмый

Фитнес җиһазларын сатып алганда, сез бәянең зур тигезсезлеген очратырсыз. Сез 400 долларга йомшак, компакт ишкәкче һәм 1500 долларга каты, авыр модель күрергә мөмкин. Тәрбияләнмәгән күзгә алар бер үк функцияне башкара: тоткычны тартасыз, артка сикерәсез, һәм тирләнәсез. Алайса, нигә

Сез тикшеренүләр үткәрдегез һәм өй спорт залы өчен иң яхшы ишкәк ишү машиналарының берсенә инвестиция салдыгыз. Ул йомшак тоела, искиткеч яңгырый, искиткеч күнегүләр бирә. Ләкин аның шулай калуын ничек раслыйсыз? Күпчелек кулланучылар фитнес җиһазларына җиһаз кебек карыйлар - аны куегыз һәм онытыгыз. Ләкин ишкәкче - меча

Фитнес җиһазлары күп булган дөньяда тенденцияләр килеп чыга. Ләкин ишкәк ишү машинасы (яки эргометр) вакыт сынавын кичерде, элита диңгезчеләрен әзерләү коралыннан бөтен дөнья спорт залларына әйләнде. Нигә популярлык арта? Чөнки ул эффектив. Сез ничек инвестиция салырга карар иткәндә

Тулы кондиционерга килгәндә, ишкәк ишү машинасы белән чагыштырганда берничә җиһаз. Беренче чиратта аскы тәнгә юнәлтелгән җәяүле трассалардан яки велосипедлардан аермалы буларак, ишкәк тәнегездәге мускулларның якынча 86% катнаша, шул исәптән аяклар, үзәк, аркалар һәм куллар. Ләкин, әгәр дә сез караган булсагыз