ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹ ਲਿਆ, ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ, ਅਤੇ... ਹੁਣ ਕੀ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਖਿਸਕਦੇ ਹੋਏ 'ਦਿਮਾਗੀ ਰੋਇੰਗ' ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਅਨਲੋ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਅਸਮਾਨਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ $400 ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਸੰਖੇਪ ਰੋਵਰ ਅਤੇ $1,500 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਹੈਵੀ-ਡਿਊਟੀ ਮਾਡਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਣਸਿਖਿਅਤ ਅੱਖ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਖਿਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂ

ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਿਆ ਰਹੇ?ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਨੀਚਰ ਵਾਂਗ ਸਮਝਦੇ ਹਨ-ਇਸ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਰੋਵਰ ਇੱਕ ਮੇਚਾ ਹੈ

ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਰੁਝਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ (ਜਾਂ ਐਰਗੋਮੀਟਰ) ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕੁਲੀਨ ਔਰਸਮੈਨਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਧਨ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਪੂਰੀ-ਬਾਡੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਈਕ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰੋਇੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 86% ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ, ਕੋਰ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।