ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਰੁਝਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਹਨ, ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਇਹ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਵਜ਼ਨ ਹਨ। ਪਰ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਸਦੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੋਥਹਾਊਸਾਂ ਅਤੇ ਜਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਇੰਗ ਦਾ ਪੁਨਰ-ਉਥਾਨ ਕੇਵਲ ਪੁਰਾਣੀ ਯਾਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ sp ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ

ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਗੇਅਰ ਲਈ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 'ਵੱਡੀ ਤਿੰਨ' ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ, ਅਤੇ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਬਰਾਬਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ? ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦਕਿ 'ਤੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਨ ਸਪਿਲਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ (DOMS) ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਉਹੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪਠਾਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਟ੍ਰੈਕ ਹੈ-ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ, ਇੱਕ ਸੱਟ। ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ। ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾ ਹੈ, ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਰੋਇੰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਈ.

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੁਨਰ-ਉਥਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ. ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ 85% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੱਚਾ 'ਜ਼ੀਰੋ-ਪ੍ਰਭਾਵ' ਕਸਰਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਲ.