ფიტნესის სამყაროში ტენდენციები მოდის და მიდის. ერთ წელს ეს არის ვიბრაციული ფირფიტები, შემდეგ - ტარებადი წონა. მაგრამ ნიჩბოსნური მანქანა საუკუნეზე მეტია რჩება ნავსადგურებსა და სპორტდარბაზებში. რატომ? რადგან მუშაობს. თუმცა, ნიჩბოსნობის აღორძინება არ არის მხოლოდ ნოსტალგია; მას მხარს უჭერს თანამედროვე სპ

სავარჯიშო დარბაზში სიარული ან სახლის ფიტნეს აღჭურვილობის ინტერნეტში დათვალიერება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. თქვენ წინაშე ხართ 'დიდი სამი' დილემის წინაშე: სარბენი ბილიკი, სავარჯიშო ველოსიპედი და ნიჩბოსნობა. ისინი ყველა გპირდებიან კალორიების დაწვას და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. მაგრამ არიან ისინი თანაბარი? მოკლე პასუხი არის არა. სანამ იყო

თუ მორბენალი ხართ, იცით წვივის ტკივილები. თუ თქვენ ხართ ძალოსანი, იცით დაგვიანებული დაწყების კუნთების ტკივილის სიმტკიცე (DOMS). ერთი და იგივე განმეორებითი მოძრაობების კეთება ყოველდღიურად არის სწრაფი გზა პლატოზე ან უარესი, დაზიანება. შედით Cross-Training. ჯვარედინი ვარჯიში მოიცავს ინკორპორატინს

თქვენ ჩადეთ ინვესტიცია ბაზარზე ერთ-ერთ საუკეთესო ნიჩბოსნურ მანქანაში. ის ზის თქვენს სახლში, მზად არის წასასვლელად. მაგრამ აღჭურვილობის არსებობა მხოლოდ ბრძოლის ნახევარია. თქვენი ფიტნესის ჭეშმარიტად გარდაქმნისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ის ეფექტურად. ნიჩბოსნობას ხშირად უწოდებენ 'სრულყოფილ ვარჯიშს' მისი ე.

ნიჩბოსნობის მანქანამ განიცადა პოპულარობის მასიური აღორძინება და კარგი მიზეზის გამო. ეს არის იმ რამდენიმე ფიტნეს აღჭურვილობისგან, რომელიც გთავაზობთ ნამდვილ 'ნულოვანი ზემოქმედების' ვარჯიშს თქვენი სხეულის კუნთოვანი მასის 85%-ზე მეტის ჩართულობით. თუმცა, თუ თქვენ ცდილობთ ერთის დამატებას სახლის სპორტდარბაზში, თქვენ გაქვთ ლ.