Katika ulimwengu wa usawa, mitindo huja na kwenda. Mwaka mmoja ni sahani za vibration, ijayo ni uzito unaoweza kuvaliwa. Lakini mashine ya kupiga makasia imesalia kuwa kikuu katika nyumba za mashua na ukumbi wa michezo kwa zaidi ya karne moja. Kwa nini? Kwa sababu inafanya kazi.Hata hivyo, kuibuka upya kwa kupiga makasia sio tu mawazo; inaungwa mkono na sp ya kisasa

Kutembea kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili au kuvinjari mtandaoni kwa vifaa vya mazoezi ya mwili kunaweza kulemea. Unakabiliwa na mtanziko wa 'Tatu Kubwa': Kinu cha Kukanyaga, Baiskeli ya Mazoezi na Mashine ya Kupiga Makasia. Zote zinaahidi kuchoma kalori na kuboresha afya ya moyo. Lakini je, wameumbwa sawa?Jibu fupi ni hapana. Ukiwa

Ikiwa wewe ni mkimbiaji, unajua maumivu ya viungo vya shin. Ikiwa wewe ni mtu wa kuinua uzito, unajua ugumu wa kuchelewa kuanza maumivu ya misuli (DOMS). Kufanya mwendo ule ule unaojirudiarudia siku baada ya siku ni njia ya haraka ya kufika kwenye nyanda za juu—au mbaya zaidi, jeraha. Ingiza Mafunzo Mtambuka.Mafunzo mtambuka yanahusisha incorporatin

Umewekeza katika mojawapo ya Mashine Bora zaidi za Kuweka Makasia kwenye soko. Imekaa kwenye ukumbi wako wa mazoezi ya nyumbani, tayari kwenda. Lakini kuwa na vifaa ni nusu tu ya vita. Ili kubadilisha siha yako kikweli, unahitaji kujua jinsi ya kuitumia kwa ufanisi. Kupiga makasia mara nyingi huitwa 'zoezi kamilifu' kwa sababu ya e.

Mashine ya Kupiga Makasia imepata ufufuo mkubwa wa umaarufu, na kwa sababu nzuri. Ni mojawapo ya vipande vichache vya vifaa vya mazoezi ya mwili vinavyotoa mazoezi ya kweli ya 'zero-impact' huku ukishiriki zaidi ya 85% ya misuli ya mwili wako.