Ao amin'ny tontolon'ny fanatanjahan-tena dia tonga ny fironana. Herintaona dia vibration vibration, ny manaraka dia lanja azo ampiasaina. Saingy ny milina fivoy dia nijanona ho foto-drafitr'asa tao amin'ny trano fandraisam-bahiny sy toeram-pisakafoanana nandritra ny taonjato iray mahery. Nahoana? Satria miasa izy. Na izany aza, ny fitsanganan'ny fivoy dia tsy nostalgia fotsiny; tohanan'ny modern sp

Ny fandehanana any amin'ny toeram-panatanjahantena na ny fitetezana an-tserasera amin'ny fitaovana ara-pahasalamana ao an-trano dia mety ho sarotra. Miatrika olana 'Telo lehibe' ianao: Ny Treadmill, ny bisikileta fanatanjahan-tena, ary ny milina mpivoy. Mampanantena izy ireo fa handoro kaloria sy hanatsara ny fahasalaman'ny fo. Mitovy ve anefa izy ireo? Tsia ny valiny fohy. Raha amin'ny

Raha mpihazakazaka ianao dia fantatrao ny fanaintainan'ny shin splints. Raha mpitaingina mavesatra ianao, dia fantatrao ny hamafin'ny aretin'ny hozatra (DOMS). Ny fanaovana hetsika miverimberina isan'andro dia lalana haingana mankany amin'ny lembalemba iray—na ratsy kokoa aza, ratra. Midira amin'ny Cross-Training. Ny fampiofanana cross dia misy incorporatin.

Nampiasa vola amin'ny iray amin'ireo milina mpivoy tsara indrindra eny an-tsena ianao. Mipetraka ao amin'ny gym ao an-tranonao izy io, vonona ny handeha. Saingy ny fananana fitaovana dia antsasaky ny ady. Mba hanovana marina ny vatanao dia mila mahafantatra ny fomba fampiasana azy amin'ny fomba mahomby ianao. Ny fivoy dia antsoina matetika hoe 'fanatanjahan-tena tonga lafatra' noho ny e

Ny Machine Rowing dia niaina firongatry ny lazany, ary noho ny antony marim-pototra. Iray amin'ireo fitaovam-panatanjahantena vitsivitsy izay manolotra fanazaran-tena 'zero-impact' marina izy io ary mandray anjara amin'ny 85% amin'ny hozatry ny vatanao.