फिटनेसको संसारमा, प्रवृत्तिहरू आउँछन् र जान्छन्। एक वर्ष यो कम्पन प्लेटहरू, अर्को यो पहिरन योग्य वजन हो। तर रोइङ् मेसिन एक शताब्दीभन्दा बढी समयदेखि डुङ्गाघर र जिमहरूमा मुख्य रूपमा रहेको छ। किन? किनभने यसले काम गर्छ। यद्यपि, रोइङको पुनरुत्थान भनेको पुरानो याद मात्र होइन; यो आधुनिक एसपी द्वारा समर्थित छ

घरको फिटनेस गियरको लागि जिममा हिंड्नु वा अनलाइन ब्राउजिङ भारी हुन सक्छ। तपाईंले 'ठूला तीन' दुविधाको सामना गरिरहनुभएको छ: ट्रेडमिल, एक्सरसाइज बाइक र रोइङ् मेसिन। ती सबैले क्यालोरीहरू जलाउने र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्ने वाचा गर्छन्। तर के तिनीहरू समान सृजना भएका छन्? छोटो जवाफ होइन। मा हुँदा

यदि तपाईं धावक हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई पिंडलोको पीडा थाहा छ। यदि तपाइँ भारोत्तोलक हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई ढिलाइ सुरु हुने मांसपेशी दुखाइ (DOMS) को कठोरता थाहा छ। दिनदिनै उही दोहोरिने गति गर्नु भनेको पठारमा पुग्ने द्रुत ट्र्याक हो—वा अझ खराब, चोट। क्रस-ट्रेनिङमा प्रवेश गर्नुहोस्। क्रस-ट्रेनिङमा समावेश हुन्छ।

तपाईंले बजारमा उत्कृष्ट रोइङ् मेसिनहरू मध्ये एकमा लगानी गर्नुभएको छ। यो तपाईंको घरको जिममा बसिरहेको छ, जान तयार छ। तर उपकरण हुनु आधा युद्ध मात्र हो। आफ्नो फिटनेसलाई साँच्चिकै रूपान्तरण गर्नको लागि, तपाईंले यसलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्न आवश्यक छ। रोइङ्लाई प्रायः 'सही व्यायाम' भनिन्छ किनभने यसको ई

रोइङ मेसिनले लोकप्रियतामा ठूलो पुनरुत्थान अनुभव गरेको छ, र राम्रो कारणको लागि। यो फिटनेस उपकरणका केही टुक्राहरू मध्ये एक हो जसले तपाईंको शरीरको मांसपेशीको 85% भन्दा बढी भागमा संलग्न हुँदा साँचो 'शून्य-प्रभाव' कसरत प्रदान गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो घरको जिममा एउटा थप्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग l